精神障害がある当事者、家族、関係者、市民のネットワークを目指して


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カテゴリ:ストレス対処法( 9 )

コンボお知らせメール便:こんぼ亭「マインドフルネス」お申込み受付中&佐賀でアウトリーチ!

 盛岡ハートネットのみなさま、コンボ事務局の窓際に置いてあるチューリップが、芽をだしました。一年前、大家さんにいただいた鉢植えです。ガーデニング担当のスタッフSが、かぜん活気づいています。

★HEADLINES★
(1) 第48回こんぼ亭 (2/17): 「マインドフルネス」~事前申込受付2/13正午まで!
(2) アウトリーチ研修会 in 佐賀(佐賀県佐賀市)~事前申込受付中!~
(3) IMR研修会in山梨 (山梨県甲府市)~当日参加できます!~
(4) ピアサポートグループ開催情報
(5) コンボイベント最新情報
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 ≪1≫ 第48回こんぼ亭月例会『マインドフルネス』
    2018年2月17日(土)~事前申込受付2/13正午まで延長!
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 2月は昨今巷で噂の「マインドフルネス」入門&ワークショップです。事前申込の締め切りを、週明けの2/13(火)正午まで、延長いたしました。みなさま、ふるってご参加ください!
   ☆詳細はコンボのHPから
   → https://www.comhbo.net/?page_id=16007
   ☆チラシはこちらから(裏面が申込用紙になっています)
   → https://www.comhbo.net/wp-content/uploads/2017/12/48-konbotei-mindfullness-S.pdf
   ☆便利なウェブ申込はこちらから
   → http://peatix.com/event/330601
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 出演者
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
  〇遊佐安一郎(長谷川メンタルヘルス研究所代表理事)
  ★こんぼ亭亭主(ご案内役):伊藤順一郎(メンタルヘルス診療所しっぽふぁ~れ院長;コンボ共同代表)
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 日時&会場
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
 【日時】 2018年2月17日(土)
      12:30開場 13:00~16:00 ※30分ほど延長する場合があります。
 【会場】 行徳文化ホールI&I(あい・あんど・あい)
      (千葉県市川市末広1-1-48)
      〇最寄り駅: 東京メトロ東西線「行徳駅」(徒歩5分)
             ※メトロ「日本橋駅」から21分!
      〇アクセス: https://i1.wp.com/www.comhbo.net/wp-content/uploads/2017/03/gyouto-Hall-II.jpg?ssl=1
 【参加費】 事前申込 3000円(コンボ賛助会員は2000円)、当日3500円
 【お問合せ】 認定NPO法人コンボ「こんぼ亭」係
         TEL: 047-320-3870
         FAX: 047-320-3871
         EMAIL: comhbotei@gmail.com

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 ≪2≫『アウトリーチ研修会 in 佐賀~アウトリーチの可能性を考える』
    2018年3月18日(日)~事前申込受付中!~
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 近年アウトリーチによる支援は広がりをみせてきています。今回は海外での取り組み、子供や若者を対象としたアウトリーチ、海外の地域精神保健システムからの学びを取り入れた佐賀におけるアウトリーチの実践など、あらゆる視点からアウトリーチの活動を学び、その可能性の広がりを考えます。
  ☆プログラムの詳細、お申込み方法などは、コンボのHPから
  → https://www.comhbo.net/?page_id=16334
  ☆チラシはこちらから(申込用紙つき)
  → https://www.comhbo.net/wp-content/uploads/2018/02/outreach_saga.pdf
  ☆便利なウェブ申込はこちらから(クレジットカード決済、コンビニ支払い等に対応)
  → https://peatix.com/event/342237
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 プログラム
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 〇アメリカ・フィラデルフィアにおけるアウトリーチとピアサポート
 〇子供・若者訪問支援:「出かける」「つながる」「はぐぐむ」
 〇海外の地域精神保健システムから学んだ、佐賀ACT plusのアウトリーチ実践
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 事前申込受付中!
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 【日時】 2018年3月18日(日)
      13:00~17:00 (12:30開場)
 【会場】 佐賀大学医学部(佐賀大学鍋島キャンパス)看護学科 1階5101号室
      (佐賀県佐賀市鍋島5丁目1番1号)
      〇アクセス: http://www.saga-u.ac.jp/access/
 【参加費】 3000円(コンボ賛助会員は2500円)
         ※定員100人(先着順)
         ※事前申込締切: 3/11(日)
 【お申込み・お問合せ】 NPO法人コンボACT-IPSセンター(担当:久永)
       FAX: 047-320-3871
       EMAIL: actipscenter@gmail.com

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 ≪3≫ リカバリー全国フォーラム地方版分科会「IMR研修会in山梨」
   2018年2月11日(日)(山梨県甲府市)~当日参加できます
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 今週末のIMR研修会、当日参加もできます。直接会場にお越しください。皆様のご参加をお待ちしております。
 【注!】会場近くにはファミレスやコンビニ等がないため、昼食をご持参ください。
  ☆詳細はコンボのHPから
  → https://www.comhbo.net/?page_id=16044
  【日時】
    2018年2月11日(日) 10:30~16:00 (受付開始 10:00)
  【会場】
    山梨県立大学 飯田キャンパス B館 講堂 (山梨県甲府市飯田 5-11-1)
    〇アクセス: http://www.yamanashi-ken.ac.jp/info/info/map
  【参加費】
    当日参加: コンボ賛助会員3,000円、一般3,500円
  【お問い合わせ】
      認定NPO法人コンボ
      FAX:047-320-3871
      E-mail: imr@comhbo.net

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 ≪4≫ ピアサポートグループ開 催 情 報
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 ☆最新情報は下記ウェブサイトから
 https://www.comhbo.net/?page_id=3698
 ○2/12(月)元気+サークルズ in 清瀬(東京都清瀬市・東久留米市)new!
 ○2/15(木)ピアサポートグループ麦の会(長野県安曇野市)new!
 ○2/16(金)レインボーキャリア会★女性限定★(神奈川県座間市)new!
 ○2/18(日)盛岡ハートネットお茶っこの会(岩手県盛岡市)new!
 ○2/24(土)札幌ピアサポートグループSAPIAオープングループ(北海道札幌市)new!
 ○2/24(土)元気+サークルズ in 秋葉原(東京都千代田区)new!

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 ≪5≫ コンボ★イベント最 新 情 報
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 ◎第14回リリー賞表彰式&「こころの元気+」セミナー◎
 【日時】2018年3月23日(金)
 【会場】東京国際フォーラム ホールD7 (東京都千代田区)
  ☆詳細はコンボのHPから
  https://www.comhbo.net/?page_id=4299
  ☆チラシのダウンロードはこちらから
  https://www.comhbo.net/wp-content/uploads/2018/02/1803lilly-genki-flierA4s.pdf
  ☆ウェブ申込はこちらから
  http://lilly.peatix.com

 ◎第49回こんぼ亭月例会◎
 「自分の強みを活かすと元気になれる」
 【日時】2018年3月24日(土)
 【会場】江戸川区総合文化センター(東京都江戸川区)
 【お客様】土屋徹(オフィス夢風舎舎長)
  ☆詳細はコンボのHPから
  https://www.comhbo.net/?page_id=16231
  ☆チラシのダウンロードはこちらから
  https://www.comhbo.net/wp-content/uploads/2018/01/49-tsuchiya-ryoumen.pdf
  ☆ウェブ申込はこちらから
  http://peatix.com/event/335263

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 「こころの元気+」最新号の情報はこちらから!
 https://www.comhbo.net/?page_id=16384
 ☆2月号の特集「待合室の世界」
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○===============================○
  コンボの活動にご協力をお願いします
○===============================○
 さまざまなイベント・研修会や情報提供など、NPO法人コンボの活動は、皆さまからのご理解・ご協力に支えられています。コンボへの皆さまのご支援を、どうぞよろしくお願いいたします。
 【賛助会員として】
   ☆会費は1年間5,000円です
   ☆賛助会員のお申込みはこちらから
    → https://www.comhbo.net/?page_id=190
 【書籍・DVD等の購入を通じて】
   《書籍》 https://www.comhbo.net/?page_id=2537
   《DVD》 https://www.comhbo.net/?page_id=2298
   《電子書籍》 https://www.comhbo.net/?page_id=13458
 【寄付を通じて】
   https://www.comhbo.net/?page_id=182
 ※賛助会員のお申込み、書籍・DVD等のご注文、ご寄付はお電話・ファックス・郵送でもお受けしております。
○===============================○
  《競輪の補助を受けています》
   「こころの元気+」の制作
  《日本財団の助成を受けています》
   ●ACT・アウトリーチ及び共同意思決定システムの推進
   ●リカバリーフォーラム発信
○===============================○
認定NPO法人 地域精神保健福祉機構(コンボ)
Website: https://comhbo.net
Twitter: https://twitter.com/#!/comhbo/
Facebook: https://ja-jp.facebook.com/comhbo
〒272-0031 千葉県市川市平田3-5-1 トノックスビル2F
TEL: 047-320-3870 FAX: 047-320-3871
EMAIL: info@comhbo.net (コンボ広報チーム)
***********************************************************
下記のサイトより過去のお知らせメール便がご覧になれます。
http://comhbo-mail.blogspot.com/


by open-to-love | 2018-02-09 22:26 | ストレス対処法 | Trackback | Comments(0)
コンボお知らせメール便:2月のこんぼ亭は巷で噂の「マインドフルネス」

 盛岡ハートネットのみなさま、コンボの事務局のお向いには「セブンイレブン」があり、たいへんお世話になっているのですが、改装のため2月いっぱい閉店となってしまいました。お弁当難民、タバコ難民が発生中です。でも、新装開店イベントがあるということなので、それを心待ちにしています。

★HEADLINES★
(1) 第48回こんぼ亭 (2/17): 「マインドフルネス」入門&体験!~事前申込受付中~
(2) 家族"まるごと"支援研修会in福岡 (福岡市)~当日参加できます!~
(3) IMR研修会in山梨 (山梨県甲府市)~事前申込締切延長!2/4まで~
(4) コンボ後援: 講演会&シンポジウム「ピアサポーターってなあに?」(千葉県市川市)
(5) コンボイベント最新情報

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 ≪1≫ 第48回こんぼ亭月例会『マインドフルネス』
    2018年2月17日(土)~事前申込受付中!
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 最近、メディアで取り上げられることの多いマインドフルネス。グーグルなど、有名な企業でもストレス対処や作業能率によい影響があるとして社内研修が行われています。トップアスリートのメンタルトレーニングでも活用されています。日本マインドフルネス学会によると、マインドフルネスは「今、この瞬間の体験に意図的に意識を向け、評価をせずに、とらわれない状態で、ただ観ること」と定義しています。なぜそんなことが自分の感情とうまくつき合うために役に立つのでしょうか?2月のこんぼ亭では、マインドフルネスの概論&紹介、そして、練習の仕方についてワークショップを行います。
   ☆詳細はコンボのHPから
   → https://www.comhbo.net/?page_id=16007
   ☆チラシはこちらから(裏面が申込用紙になっています)
   → https://www.comhbo.net/wp-content/uploads/2017/12/48-konbotei-mindfullness-S.pdf
   ☆便利なウェブ申込はこちらから(クレジットカード決済、コンビニ支払い等に対応
   → http://peatix.com/event/330601
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 出演者
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  〇遊佐安一郎(長谷川メンタルヘルス研究所代表理事)境界性パーソナリティ障害に対する心理療法の権威であり、家族療法、認知療法、弁証法的行動療法 の日本における第一人者。メンタルヘルスマガジン「こころの元気+」で「境界性パーソナリティー障害とつきあう」を連載中。
  ★こんぼ亭亭主(ご案内役):伊藤順一郎(メンタルヘルス診療所しっぽふぁ~れ院長;コンボ共同代表)
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 日時&会場
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
 【日時】 2018年2月17日(土)
      12:30開場 13:00~16:00 ※30分ほど延長する場合があります。
 【会場】 行徳文化ホールI&I(あいあんどあい)
      (千葉県市川市末広1-1-48)
      〇最寄り駅: 東京メトロ東西線「行徳駅」(徒歩5分)
               ※メトロ「日本橋駅」から21分!
      〇アクセス: https://i1.wp.com/www.comhbo.net/wp-content/uploads/2017/03/gyouto-Hall-II.jpg?ssl=1
 【参加費】 事前申込 3000円(コンボ賛助会員は2000円)、当日3500円
 【お問合せ】 認定NPO法人コンボ「こんぼ亭」係
         TEL: 047-320-3870
         FAX: 047-320-3871
         EMAIL: comhbotei@gmail.com

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≪2≫ リカバリー全国フォーラム地方版分科会
 「家族"まるごと"支援と家族のリカバリー~それぞれの立場の困難とピアサポート」
  2018年2月3日(土) (福岡県福岡市)~当日参加できます
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 明日福岡にて開催の、「家族"まるごと"支援」研修会、当日参加できます。ご希望の方は、会場まで直接お越しください!
  ☆詳細はコンボのHPから(プログラム、申込方法など)
  → https://www.comhbo.net/?page_id=15955
  【日時】
    2018年2月3日(土) 13:00~16:00 (受付開始 12:30)
  【会場】
    福岡県教育会館
    〇アクセス: http://www.f-k-k.jp/access.html
  【参加費】
     ≪当日参加≫ 支援者: 3,000円、家族:2,500円、当事者:2,000円
  【お問い合わせ】
     認定NPO法人コンボ
     TEL: 047-320-3870/FAX: 047-320-3871
     E-mail: family@comhbo.net

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 ≪3≫ リカバリー全国フォーラム地方版分科会「IMR研修会in山梨」
  2018年2月11日(日・祝) (山梨県甲府市)
    ~事前申込の締め切りを延長!2/4まで~
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 山梨に伺う、リカバリーフォーラム発信事業のもうひとつの分科会、IMR分科会は、事前申込の締め切りを2/4(日)いっぱいまで、延長しております。皆様のご参加を、お待ちしております!
  ☆詳細はコンボのHPから(プログラム、申込方法など)
  → https://www.comhbo.net/?page_id=16044
  ☆チラシはこちらから(裏面が申込用紙になっています)
  → https://www.comhbo.net/wp-content/uploads/2017/12/IMRyamanashi2018feb.pdf
  【日時】
    2018年2月11日(日・祝) 10:30~16:00 (受付開始 10:00)
  【会場】
    山梨県立大学 飯田キャンパス 講堂 (山梨県甲府市飯田 5-11-1)
    〇アクセス: http://www.yamanashi-ken.ac.jp/info/info/map
  【参加費】
     ≪事前申込≫ コンボ賛助会員:2,500円、一般:3,000円
     ≪当日参加≫ コンボ賛助会員:3,000円、一般:3,500円
  【お申込み&お問い合わせ】
      認定NPO法人コンボ
      FAX:047-320-3871
      E-mail: imr@comhbo.net

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 ≪4≫ コンボ後援イベント
   ☆千葉県精神障害者自立支援事業協会主催☆
   講演会&シンポジウム
   「ピアサポーターってなあに?~市川の現場からピアサポーター大発見~」
     2018年2月25日(日) (千葉県市川市)
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 「ピアサポートを知ってもらおう」をテーマに、講演会&シンポジウムを行います。当イベントは、平成29年度千葉県社会復帰促進事業(精神障害者交流事業)の一環で、県の精神障害者ピアサポート専門員養成研修を修了したピアサポーターが、実際の現場で働く体験・感想などを、語ります。県外の方もぜひご参加くさい!(※事前申込不要)
  ☆プログラムの詳細はチラシをご覧ください
  → http://www.sunwork.biz/newsimg/180123.pdf
  【日時】
    2018年2月25日(日) 13:00~16:00 (受付開始 12:30)
  【会場】
    市川市男女共同参画センターウィズ 7階研修室
    (〒272-0034 市川市市川1-24-2)
    〇最寄り駅: JR総武線「市川」駅、京成線「市川真間(いちかわまま)」駅
             いずれも徒歩5分ほど
  【お問合せ】
    社会福祉法人サンワーク南八幡メンタルサポートセンター(担当:坂本、芥川)
    TEL: 047-376-6466

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 ≪5≫ コンボ★イベント
    最 新 情 報
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 ◎アウトリーチ研修会 in 佐賀◎
 【日時】2018年3月18日(日)
 【会場】佐賀大学医学部(佐賀大学鍋島キャンパス)
  ☆詳細はコンボのHPから
  https://www.comhbo.net/?page_id=16334
  ☆チラシのダウンロードはこちらから
  https://www.comhbo.net/wp-content/uploads/2018/02/outreach_saga.pdf
  ☆ウェブ申込はこちらから
  http://peatix.com/event/342237

 ◎第14回リリー賞表彰式&「こころの元気+」セミナー◎
 【日時】2018年3月23日(金)
 【会場】東京国際フォーラム ホールD7 (東京都千代田区)
  ☆詳細はコンボのHPから
  https://www.comhbo.net/?page_id=4299
  ☆チラシのダウンロードはこちらから
  https://www.comhbo.net/wp-content/uploads/2018/02/1803lilly-genki-flierA4s.pdf
  ☆ウェブ申込はこちらから
  http://lilly.peatix.com

 ◎第49回こんぼ亭月例会◎
 「自分の強みを活かすと元気になれる」
 【日時】2018年3月24日(土)
 【会場】江戸川区総合文化センター(東京都江戸川区)
 【お客様】土屋徹(オフィス夢風舎舎長)
  ☆詳細はコンボのHPから
  https://www.comhbo.net/?page_id=16231
  ☆チラシのダウンロードはこちらから
  https://www.comhbo.net/wp-content/uploads/2018/01/49-tsuchiya-ryoumen.pdf
  ☆ウェブ申込はこちらから
  http://peatix.com/event/335263

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 「こころの元気+」最新号の情報はこちらから!
 https://www.comhbo.net/?page_id=16384
 ☆2月号の特集「待合室の世界」
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  コンボの活動にご協力をお願いします
○===============================○
 さまざまなイベント・研修会や情報提供など、NPO法人コンボの活動は、皆さまからのご理解・ご協力に支えられています。コンボへの皆さまのご支援を、どうぞよろしくお願いいたします。
 【賛助会員として】
   ☆会費は1年間5,000円です
   ☆賛助会員のお申込みはこちらから
    → https://www.comhbo.net/?page_id=190
 【書籍・DVD等の購入を通じて】
   《書籍》 https://www.comhbo.net/?page_id=2537
   《DVD》 https://www.comhbo.net/?page_id=2298
   《電子書籍》 https://www.comhbo.net/?page_id=13458
 【寄付を通じて】
   https://www.comhbo.net/?page_id=182
 ※賛助会員のお申込み、書籍・DVD等のご注文、ご寄付はお電話・ファックス・郵送でもお受けしております。
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  《競輪の補助を受けています》
   「こころの元気+」の制作
  《日本財団の助成を受けています》
   ●ACT・アウトリーチ及び共同意思決定システムの推進
   ●リカバリーフォーラム発信
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認定NPO法人 地域精神保健福祉機構(コンボ)
Website: https://comhbo.net
Twitter: https://twitter.com/#!/comhbo/
Facebook: https://ja-jp.facebook.com/comhbo
〒272-0031 千葉県市川市平田3-5-1 トノックスビル2F
TEL: 047-320-3870 FAX: 047-320-3871
EMAIL: info@comhbo.net (コンボ広報チーム)
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下記のサイトより過去のお知らせメール便がご覧になれます。
http://comhbo-mail.blogspot.com/


by open-to-love | 2018-02-02 20:50 | ストレス対処法 | Trackback | Comments(0)
コンボお知らせメール便:「こころの元気+」アンケートにご協力ください~イライラ&爆発

 盛岡ハートネットのみなさま、こんにちは。コンボ広報チームです。コンボのスタッフ某が先日「落花生堀り」に行ったそうです。落花生は新鮮なうちに殻ごとゆでてしまいます。とても美味です。もしとれたての生落花生が手に入ったら、ぜひお試しください。

★HEADLINES★
(1)「こころの元気+」アンケート: イライラ・爆発なんとかしたい
(2) コンボ後援: 第5回全国版子どもの集い・交流会(愛知県東海市)
(3) コンボイベント最新情報
(4) コンボからのお知らせ
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 アンケートにご協力ください!
 「イライラ・爆発なんとかしたい」
   ~「こころの元気+」12月号特集のアンケート~
●~●~●~●~●~●~●~●~●~●~●~●~●~●~●~●~●
 「こころの元気+」編集部の丹羽です。「今年はなかなかキンモクセイの香りがしないなあ」と思っていたら、先週になってようやくキンモクセイが咲き始めました。例年よりも1週間から10日くらい遅い気がします。さて、「こころの元気+」12月号では、「イライラ・爆発なんとかしたい」という特集を企画しています。そのなかに掲載をするためのアンケートへのご記入をお願いしております。皆さまぜひご協力ください。
 【12月号特集の趣旨】感情のコントロール、特に、イライラしたときや、人間関係のもつれからお互いの関係が悪化したときなどに「爆発」してしまうと、後味が悪くなってしまいます。この特集では、読者の体験や、専門家のアドバイスなどによって、感情のコントロールについて一緒に考えていきます。
 【回答してほしい方】精神疾患をもつ方
 【回答期間】本日~10月17日(火)まで
 【アンケートに答える方法】
   下記をクリックし、アンケート回答サイトにて、アンケートにお答えください。
   https://goo.gl/forms/JR64oNJLyixtoC963
 〇このアンケートはグーグルフォームという機能を使用しているため、グーグルアカウントというものに登録をされている方のみが回答できます。何卒ご容赦ください。
 【掲載】アンケートの結果は、「こころの元気+」2017年12月号のなかで紹介します。(後日ホームページや電子書籍などで公開する可能性もあります。)なお、個人情報が表に出ることは決してありませんので、ご安心ください。
 【ご注意】
   〇1人で2回以上回答はしないようにお願いいたします。
   〇コンボライターおよびFacebook登録者にはすでに同じご案内をお送りしています。
   〇病院や施設などで、同じパソコンから複数回答を希望する方は、事前に電話にて、担当の丹羽までご連絡ください。複数回答ができるように設定を変更いたします。

 皆様どうぞよろしくお願いいたします。

◆=◆=◆=◆=◆=◆=◆=◆=◆=◆=◆=◆=◆=◆=◆=◆=◆
 ≪コンボ後援イベント≫
 ☆親&子どものサポートを考える会主催☆
  第5回 全国版 子どもの集い・交流会
      2017年11月26日(日) (愛知県東海市)
◆=◆=◆=◆=◆=◆=◆=◆=◆=◆=◆=◆=◆=◆=◆=◆=◆
 "全国版 子どもの集い・交流会"は今回で5回目になります。午前の全体会では、各地で広まり始めた子ども支援の取り組みをご紹介していただき、取り組みを続ける中での苦労や喜びなどを皆で共有できたらと思っています。午後は、小グループでの"語りの場"です。参加費は無料、午前・午後を選んで参加していただくこともできます。
  ★詳細、お申込み方法などは下記ページから
  http://www.oyakono-support.com
  〇申込締切: 11/10(金)
  ★チラシは下記から
  http://www.oyakono-support.com/zennkokubann%205%20kouennashi.pdf
 【日時】 2017年11月26日(日) 10:00~16:15
 【会場】 日本福祉大学 東海キャンパス 南館4階 S402教室
      (愛知県東海市太田町川南新田229番地)
 【対象】 子ども時代に精神障がいの親と暮らした経験のある成人した子ども(定員50名)
 【お問合せ】
      親&子どものサポートを考える会世話人代表(土田幸子)
      TEL: 059-340-0855(不在時はおかけ直しください)
      MAIL: sachiko@suzuka-u.ac.jp

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 コンボ★イベント
 最 新 情 報
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 ◎第44回こんぼ亭月例会◎
  ※お申込み受付中!
 「身体拘束(しばること)は必要ですか?」
 【日時】2017年10月28日(土)
 【会場】荏原文化センター (東京都品川区)
 【お客様】長谷川利夫(杏林大学;精神科医療の身体拘束を考える会)、
   川田龍平(参議院議員)、宇田川健(NPO法人コンボ)
  ☆詳細はコンボのHPから
  https://www.comhbo.net/?page_id=14789
  ☆チラシのダウンロードはこちらから(申込用紙つき)
  https://www.comhbo.net/wp-content/uploads/2017/08/44-konbotei-kousoku.pdf

 ◎第45回こんぼ亭月例会◎
 「心の病に効く食生活」
 【日時】2017年11月25日(土)
 【会場】荏原文化センター (東京都品川区)
 【お客様】功刀浩(国立精神・神経医療研究センター神経研究所)、
  阿部裕二(国府台病院栄養管理室)
  ☆詳細はコンボのHPから
  https://www.comhbo.net/?p=14921
  ☆チラシのダウンロードはこちらから(申込用紙つき)
  https://www.comhbo.net/wp-content/uploads/2017/09/45-konbotei-eiyou-s.pdf

 ◎家族まるごと支援と家族のリカバリーin仙台◎
 【日時】2017年12月2日(土)
 【会場】仙都会館 (宮城県仙台市)
  ☆詳細はコンボのHPから
  https://www.comhbo.net/?page_id=15033
  ☆チラシのダウンロードはこちらから(申込用紙つき)
  https://www.comhbo.net/wp-content/uploads/2017/09/KAZOKUsendai2017dec.pdf

 ◎第46回こんぼ亭月例会◎
 「学ぶことで薬を減らそう」
 【日時】2017年12月16日(土)
 【会場】荏原文化センター (東京都品川区)
 【お客様】小林和人(山容病院院長)、ほか
  ☆詳細は近日中にコンボのウェブサイトにアップします。

 ◎家族まるごと支援と家族のリカバリーin福岡◎
 【日時】2018年2月3日(土)
 【会場】福岡県教育会館 (福岡県福岡市)
  ☆詳細は近日中にコンボのウェブサイトにアップします。

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 コンボからのお知らせ
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 ◆衆議院選挙にむけて各政党に精神保健医療福祉施策に関するアンケートを送付
  https://www.comhbo.net/?page_id=15089
  〇現在2党からご回答いただいています

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  コンボの活動にご協力をお願いします
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 さまざまなイベント・研修会や情報提供など、NPO法人コンボの活動は、皆さまからのご理解・ご協力に支えられています。コンボへの皆さまのご支援を、どうぞよろしくお願いいたします。
 【賛助会員として】
   ☆会費は1年間5,000円です
   ☆賛助会員のお申込みはこちらから
    → https://www.comhbo.net/?page_id=190
 【書籍・DVD等の購入を通じて】
   《書籍》 https://www.comhbo.net/?page_id=2537
   《DVD》 https://www.comhbo.net/?page_id=2298
   《電子書籍》 https://www.comhbo.net/?page_id=13458
 【寄付を通じて】
   https://www.comhbo.net/?page_id=182
 ※賛助会員のお申込み、書籍・DVD等のご注文、ご寄付はお電話・ファックス・郵送でもお受けしております。
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  《競輪の補助を受けています》
   「こころの元気+」の制作
  《日本財団の助成を受けています》
   ●ACTチームのモニタリング調査、スタッフ養成及びスーパービジョン体制の整備
   ●リカバリーフォーラム発信
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  《熱中症予防声かけプロジェクト》
   http://www.hitosuzumi.jp/
   コンボも参加しています!
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●「こころの元気+」最新号の情報はこちらからご覧になれます。
https://www.comhbo.net/?page_id=15129
☆10月号はまんが特集!「笑って元気プラス」
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認定NPO法人 地域精神保健福祉機構(コンボ)
Website: http://comhbo.net
Twitter: http://twitter.com/#!/comhbo/
Facebook: https://ja-jp.facebook.com/comhbo
〒272-0031 千葉県市川市平田3-5-1 トノックスビル2F
TEL: 047-320-3870 FAX: 047-320-3871
EMAIL: info@comhbo.net (コンボ広報チーム)
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下記のサイトより過去のお知らせメール便がご覧になれます。
http://comhbo-mail.blogspot.com/


by open-to-love | 2017-10-11 21:10 | ストレス対処法 | Trackback | Comments(0)
コンボお知らせメール便:働く人みんなのメンタルヘルス!~ストレスチェック制度に関するセミナーシリーズ

盛岡ハートネットのみなさま。こんにちは。コンボ広報チームです。今年の12月から、働く人のメンタルヘルスに関する新制度がスタートします。この秋、全国3ヶ所で、この「ストレスチェック制度」に関するセミナーを開催します。本日はそのご案内です。

 ★HEADLINES★
 (1)  ストレスチェック制度セミナーシリーズ(東京、大阪、名古屋)
 (2) 【訂正】 家族による家族学習会セミナー(福岡県福岡市)
 (3)  ピアサポートグループ開催情報
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 メンタルヘルスの第一人者による!
  『ストレスチェック制度 解説と対策
     ~職場における効果的なセルフケアとラインケア~』
           2015年10月~11月
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 本年 12月より施行されるストレスチェック制度について、制度設計に深くかかわってきた2人の専門家による講演です。制度のポイント及び運用上の留意点、企業におけるストレスマネジメントの実践
とストレスチェック制度導入の課題、認知行動療法の考え方をもとにした効果的なセルフケア・ラインケアについて、お話しいただきます。 企業の人事関係者、医療従事者、就労支援に係る福祉関係者はもちろん、関心のある方はぜひご参加ください。
 ☆詳細はコンボのHPから
 → https://www.comhbo.net/?page_id=7087
   (または、トップページから「お知らせ」に入り8/31の記事をご覧ください)
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 日程&会場
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 【東京会場】
 日時:10月1日(木) 13:30~17:00
 会場:TKP東京駅日本橋カンファレンスセンター
 (東京都中央区八重洲1-2-16 TGビル)
 アクセス → http://kashikaigishitsu.net/facilitys/cc-tokyo-nihombashi/access/
 【大阪会場】
 日時:10月2日(金) 14:00~17:30
 会場:大阪ガーデンパレス2階 芙蓉の間
 (大阪府大阪市淀川区西宮原1-3-35)
 アクセス → http://hotelgp-osaka.com/access/index.html
 【名古屋会場】
 日時:11月26日(木) 13:30~16:00
 会場:TKP名古屋駅前カンファレンスセンター
 (愛知県名古屋市中村区名駅2-41-5 CK20名駅前ビル)
 アクセス → http://www.kashikaigishitsu.net/facilitys/cc-nagoya-ekimae/access/
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 講師
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 ◎大野 裕
 一般社団法人認知行動療法研修開発センター 理事長 ;精神科医
 ◎渡辺洋一郎
 公益社団法人日本精神神経科診療所協会 会長;精神科医
 一般社団法人日本精神科産業医協会 共同代表理事
 厚生労働省ストレスチェック制度マニュアル作成委員会 委員
 【司会】 高尾和俊
 株式会社インターリスク総研 災害リスクマネジメント部
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
 参加費&お申込み
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 【参加費】 事前申込み 20,000円(税込)、当日参加 22,000円(税込)
 【申込方法】 参加申込書をダウンロードし、必要事項をご記入の上、
  FAX:047-320-3871、あるいはE-mail:seminar@comhbo.net
にお申込みください。また、参加費のお振り込みもお願いします。
  〇事前申込締切: 東京・大阪→9/25(金) 名古屋→11/12(木)
 ◎申込書はチラシの裏面です
 → https://www.comhbo.net/wp-content/uploads/2015/09/stresscheck2015Fall-flier.pdf
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 お問合せ
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 【東京・名古屋会場】 NPO法人地域精神保健福祉機構(コンボ)
                 電話:047-320-3870
 【大阪会場】      NPO法人大阪精神障害者就労支援ネットワーク(JSN)
                 電話:06-6307-1616
 ◎当セミナーシリーズは、NPO法人コンボとNPO法人全国精神障害者就労支援事業所連合会の共催で行われます。
  NPO法人全国精神障害者就労支援事業所連合会 → http://vfoster.org/

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 【訂正】
 『家族による家族学習会セミナー ~その魅力と、効果について~』
    2015年9月29日(木)
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 先週、9/9(水)に配信したお知らせメール便で、上記セミナーの開催場所についてのご案内文が間違っておりました。たいへん失礼いたしました。
  【誤】 このセミナーは、JR博多駅すぐで開催される「みんなねっと福岡大会」(9/28~29)の終了後、同じ会場(別の部屋)で行われます。
  【正】 このセミナーは、「みんなねっと福岡大会」(9/28~29)の終了後、最寄り駅のJR博多駅の駅ビル内会議室で行われます。皆様ぜひご参加ください。
      ※「みんなねっと福岡大会」の開催会場は、福岡国際会議場です。
      詳しくはこちらから → http://seishinhoken.jp/events/view/639
  ☆『家族による家族学習会セミナー』の詳細はコンボのHPから
  → https://www.comhbo.net/?page_id=7089

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 ピアサポートグループ
 開 催 情 報
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 ☆最新情報は下記ウェブサイトから
 https://www.comhbo.net/?page_id=3698
 ○9/17(木)ピアサポートグループ麦の会(長野県安曇野市)明日!
 ○9/18(金)レインボーキャリア会《女性限定》(神奈川県座間市)
 ○9/26(土)元気+サークルズ in 秋葉原(東京都千代田区)
 ○9/27(日)盛岡ハートネット第32回お茶っこの会(岩手県盛岡市)
 ○10/10(土)ピアサポートグループ在(ざい)(神奈川県横浜市、川崎市)new!
 ○10/15(木)レインボーキャリア会《女性限定》(神奈川県座間市)new!

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 Welcome!
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  全国ピアグループ一覧に新グループ追加!
  https://www.comhbo.net/?page_id=4338
  〇さふらん
    活動場所: 新潟県三条市
  ★掲載ご希望の方は、comhbo.peer@gmail.com までご連絡ください!

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  コンボの活動にご協力をお願いします
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 さまざまなイベント・研修会や情報提供など、NPO法人コンボの活動は、皆さまからのご理解・ご協力に支えられています。コンボへの皆さまのご支援を、どうぞよろしくお願いいたします。
 【賛助会員として】
   ☆会費は1年間5,000円です
   ☆賛助会員のお申込みはこちらから
    → https://www.comhbo.net/?page_id=190
 【書籍・DVD等の購入を通じて】
    → 《書籍》https://www.comhbo.net/?page_id=2537
    → 《DVD》https://www.comhbo.net/?page_id=2298
 【寄付を通じて】
    → https://www.comhbo.net/?page_id=182
 ※賛助会員のお申込み、書籍・DVD等のご注文、ご寄付はお電話・ファックス・郵送でもお受けしております。
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  《競輪 RING!RING!プロジェクトの補助を受けています》
   「こころの元気+」の制作&PNPP(ピア・ネットワーク・プロモーション・プロジェクト)
  《日本財団の助成を受けています》
   ACTチームへの調査及びアウトリーチ支援に係わるスタッフ養成事業
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●「こころの元気+」最新号の情報はこちらからご覧になれます。
https://www.comhbo.net/?page_id=7000
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特定非営利活動法人 地域精神保健福祉機構(コンボ)
Website: http://comhbo.net
Twitter: http://twitter.com/#!/comhbo/
Facebook: https://ja-jp.facebook.com/comhbo
〒272-0031 千葉県市川市平田3-5-1 トノックスビル2F
TEL: 047-320-3870 FAX: 047-320-3871
EMAIL: info@comhbo.net (コンボ広報チーム)
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下記のサイトより過去のお知らせメール便がご覧になれます。
http://comhbo-mail.blogspot.com/
by open-to-love | 2015-09-16 21:02 | ストレス対処法 | Trackback | Comments(0)
コンボお知らせメール便:「こころの元気+」4月号早読み!

盛岡ハートネットのみなさま

 こんにちは。コンボ広報チームです。先日、第10回統合失調症学会で、「こころの元気+」表紙写真展をおこないました。創刊号をはじめ、98冊全巻を一度に並べたところを見るのは、実はコンボのスタッフも初めてで、実に圧巻でした。機会があれば、多くの方々に見ていただきたいです。
 さて、「こころの元気+」4月号が出来上がってきました。会員の皆様のお手元に届くのは15日頃になります。今日は一足お先に、ラインアップをご紹介します。
 ★HEADLINES★
 (1) 「こころの元気+」4月号のご案内:テーマは「食べる&動く」
 (2) ピアサポートグループ開催情報
 (3) リカバリーフォーラム☆ニュース
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 「こころの元気+」4月号
 特集:食べること・動くこと
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 4月号では、「食」と「運動」を、テーマにとりあげています。近年、カラダの健康だけだはなくココロの健康にも、この二つが大きく関係しているということがわかってきました。最新の情報はもちろん、日々の運動&栄養管理と苦闘(!)している皆さんの体験談まで、盛りだくさんの内容となっています!
【特集1】漫画:運動なんか大キライ!でもね。(まつもとあけみ)「うつまま」ファミリー久々の登場!
【特集2】精神疾患を身体の仕組みの視点で観る カラダの健康と心の健康を「分けない」考え方です。(堀内健太郎:リーチュエ ショートケア クリニック)
【特集3】栄養や運動など考えられません(体験談)栄養管理とか運動とか、、、そうはいってもハードルが高すぎる!という皆さんの日常は?
【特集4】メンタルヘルスにも食事と運動を 精神疾患の治療や予防において、食事や運動が大切であることを示す研究結果が近年増えています。こんぼ亭にもご登場いただいた功刀先生、再登場!(功刀浩:国立精神・神経医療研究センター 神経研究所)
【特集5】精神疾患と食事 精神疾患の方に栄養指導を行う場合に重要としているポイントとは? 食事と栄養Q&Aコーナーでは皆さんからのご質問にお答えします。(今泉博文:国立精神・神経医療研究センター 総合内科部栄養管理室長)
【特集6】私の体調管理法(体験談)皆さんから、日々の体調管理についてお寄せいただいた体験談のうち、簡単にできそうなことを掲載しています。
【特集7】たかが便秘 されど便秘 精神科の治療を受けている方は便秘が多い!腸の健康についての、奥の深いおはなし。(井戸由美子:大阪精神医学研究所 新阿武山病院栄養給食室長)
  ★「こころの元気+」最新号の情報・お申込みはこちらから
  → http://www.comhbo.net/mental_energy/index.html

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 表紙モデルインタビュー(動画)
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 今月のモデルはこんな人!
 → http://www.comhbo.net/online/interview/index.html
 (月初めに更新されます)

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 4月号は賛助会員限定付録つき!
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 賛助会員の皆様には、生活習慣病を予防・改善するための手帳「心と身体の健康栄養手帳」が付録として送られます。「特集7」でもご執筆いただいている新阿武山病院の管理栄養士、井戸由美子先生が監修しています。どうぞお役立てください!

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 ピアサポートグループ
 開 催 情 報
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 ☆最新情報は下記ウェブサイトから
 http://comhbo.net/2013/peersupport/genki-plus.html

 ○4/10(金)レインボーキャリア会《女性限定!》(神奈川県座間市)
 ○4/12(日)ピアサポートグループ在(ざい)(神奈川県横浜・川崎市)
 ○4/15(水)元気+サークルズ in 清瀬(東京都清瀬市)
 ○4/18(土)元気+サークルズ in 秋葉原(東京都千代田区)
 ○4/19(日)ココロカフェ in 足利(栃木県足利市)
 ○4/19(日)盛岡ハートネットお茶っこの会(岩手県盛岡市)new!

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 リカバリーフォーラム☆ニュース
 ~最新情報をお届けします~
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 リカバリー全国フォーラムでは、今年も夏の開催を目指して、準備を開始しました!
 日程&会場はまだ調整中ですが、決まり次第、コンボのホームページやお知らせメール便、ツイッター、Facebookなどでお知らせします。
 また、今年も分科会企画を公募する予定です。こちらについても、近日中に詳細をご案内します。
 皆さま、今年もどうぞよろしくお願いいたします!

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  コンボの活動にご協力をお願いします
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 さまざまなイベント・研修会や情報提供など、NPO法人コンボの活動は、皆さまからのご理解・ご協力に支えられています。コンボへの皆さまのご支援を、どうぞよろしくお願いいたします。
 【賛助会員として】
   ☆会費は1年間5,000円です
   ☆賛助会員のお申込みはこちらから
    → https://x172.secure.ne.jp/~x172042/support_member_apply/main.cgi
 【書籍・DVD等の購入を通じて】
   ☆詳しくはこちらから
    → https://x172.secure.ne.jp/~x172042/shop/main.cgi?mode=cart&sid=1
 【寄付を通じて】
   ☆詳しくはこちらから
    → http://www.comhbo.net/main/content003.html
 ※賛助会員のお申込み、書籍・DVD等のご注文、ご寄付はお電話・ファックス・郵送でもお受けしております。
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  《競輪 RING!RING!プロジェクトの補助を受けています》
   「こころの元気+」の制作&PNPP(ピア・ネットワーク・プロモーション・プロジェクト)
  《日本財団の助成を受けています》
   ACTチームへの調査及びアウトリーチ支援に係わるスタッフ養成事業
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●「こころの元気+」最新号の情報はこちらからご覧になれます。
http://www.comhbo.net/mental_energy/index.html
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特定非営利活動法人 地域精神保健福祉機構(コンボ)
Website: http://comhbo.net
Twitter: http://twitter.com/#!/comhbo/
  〒272-0031 千葉県市川市平田3-5-1 トノックスビル2F
  TEL: 047-320-3870 FAX: 047-320-3871
  EMAIL: info@comhbo.net (コンボ広報チーム)
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下記のサイトより過去のお知らせメール便がご覧になれます。
http://comhbo-mail.blogspot.com/
by open-to-love | 2015-04-03 21:24 | ストレス対処法 | Trackback | Comments(0)
岩手ヨガギャザリング(2015年3月29日)
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 岩手ヨガギャザリングは、フィジカルなヨガのイメージをライフスタイルへと広げていくためのヨガイベントです。ヨガレッスンだけでなく、フード、ヨガグッズ体験&販売、ヨガをテーマに皆で集い楽しみましょう。

日時:2015年3月29日
場所:盛岡市鉈屋町 もりおか町家物語館「浜藤ホール」

ヨガ:9:30〜16:30
フード&グッズ:10:00〜16:00

企画運営:太陽と月のYOGA
by open-to-love | 2015-02-22 21:28 | ストレス対処法 | Trackback | Comments(0)
コンボお知らせメール便:「こころの元気+」8月号早読み&リカバリーフォーラムTシャツ

盛岡ハートネットのみなさま

 こんにちは。コンボ広報チームです。千葉は来る日も来る日もカンカン照り&ムシムシの日々が続いていますが、大雨にみまわれた地域の皆さん、大丈夫でしたでしょうか?本日は「こころの元気+」8月号の内容をご紹介します。皆さんのお手元に届くのは15日ごろです。お楽しみに!そして、昨年に引き続き、リカバリーフォーラムではTシャツ募金を始めました。皆様のご協力をお願いいたします。

★HEADLINES★
 (1) 「こころの元気+」8月号のご案内:テーマは「ペット」!
 (2) リカバリーフォーラム:Tシャツ募金のお願い
 (3) ピアサポートグループ開催情報
 (4) コンボイベント最新情報
 (5)  コンボ出展スケジュール
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  「こころの元気+」8月号
     特集:ペットに癒されたい
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 とら猫の超アップから始まる今月の特集は、ペットです。アナタはねこ派?いぬ派?それとも、、、?皆さんからお寄せいただいた、自慢のペットの写真も満載です。
【特集1】漫画:うちのオカメインコ ポロ(佑実)ポー(ポロ)ちゃんに癒される佑実さんの日々。
【特集2】ペットに癒されました。救われました。(体験談)ペットの写真もいっしょに投稿していただきました。
【特集3】ペットとのおつきあいの心構え アニマル・セラピーの原点とは?(横山章光&今野直人:帝京科学大学)
【特集4】癒しのペット大図鑑(イラスト:はにゅけんまま)アンケートの結果をイラストでお伝えします。回答者のなんと75%が女性でした!
【特集5】こんなペット(?)でも癒されます(投稿)ペットを飼えない方たちは、こんなペットで癒されてます!
【特集6】漫画:ネコと私(ムトウカエル)ネコに翻弄されるカエルさんの日々。
【特集7】ペットについてのつらい話(体験談)どうしても先に旅立ってしまうペットたち、、、。
【特集8】動物が飼えません(投稿)さまざまな理由でペットが飼えないんです。
  ★「こころの元気+」最新号の情報・お申込みはこちらから
  → http://www.comhbo.net/mental_energy/index.html
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 ★最新情報★ リカバリー全国フォーラム2014
    今年もやります! Tシャツ募金
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 リカバリー全国フォーラムには潤沢な運営資金がありません。そこで、チャリティTシャツを販売、その購入代金の一部を記念講演講師の招聘資金にしようと考えています。今回は米国ニューヨーク市から、当事者として、かつ、市の職員として豊富な経験をお持ちのユミコ・イクタさんをお招きします。イクタさん 招聘のため、ぜひTシャツをご購入ください! 今年はデザインを3種類ご用意しています。皆様のご協力をお願いいたします。
 ☆Tシャツ募金のご案内はこちらから
 → http://recoveryforum.net/tshirts.html
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 事前申込みは8/8(金)まで!
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 今週に入って、フォーラムへのお申込みやお問い合わせの件数がぐっと増えてきています。事前のお申込みは8日(金)までです。皆様のご参加をお待ちしております!
 ☆詳細はリカバリー全国フォーラム2014公式サイトで
 → http://recoveryforum.net/
 ☆2日間の予定と分科会の紹介
 → http://recoveryforum.net/timetable.html
 【日時】2014年8月29日(金)~30日(土)
 【会場】帝京平成大学・池袋キャンパス(本館)(東京都豊島区東池袋2-51-4)
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  ピアサポートグループ開催情報
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 ☆最新情報はウェブサイトから
 → http://comhbo.net/2013/peersupport/genki-plus.html
 ○8/22(金)元気+サークルズ in 清瀬(東京都清瀬市)new!
 ○8/23(土)元気+サークルズ in 秋葉原(東京都千代田区)
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 コンボ★イベント
 最 新 情 報
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  ◎学校MHL教員向けセミナー◎
  ★都合により延期になりました。ご注意ください!★
  【日時】2014年10月11日(土)
  【会場】ウイリング横浜 5階501研修室(神奈川県横浜市港南区上大岡西1-6-1)
  ☆詳細はコンボのHPから
  → http://www.comhbo.net/event/report/report_20140807.html
  ◎こんぼ亭第23回月例会◎
  『住まいをめぐる支援~一人で暮らす方法~』
  【日時】2014年10月18日(土)12:30開場 13:00~15:30
  【会場】グリーンパレス(東京都江戸川区松島1-38-1)
  【出演】阪井ひとみ(阪井土地開発株式会社;2013年度リリー賞受賞者)、ほか
  ☆詳細はコンボのHPから
  → http://www.comhbo.net/event/report/report_20140805.html
  ☆チラシはこちらから
  → http://www.comhbo.net/event/pdf_data/20141018_23_remedy_flyer.pdf
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  ◎コンボ出展スケジュール◎
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  ★コンボのブースにぜひお立ち寄りください!お待ちしております。
  ◎フォーラム『うつ病と躁うつ病を知る』◎
  【日時】 2014年8月10日(日)13:00より
  【会場】 大宮ソニックシティ 大ホール(埼玉県さいたま市大宮区桜木町1-7-2)
  【HP】 http://www.forum-bipolar.com/
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 ◆コンボは熱中症予防声かけプロジェクトに参加しています◆
 「ひと涼みしよう 熱中症予防声かけプロジェクト」
  ~みんなが少し意識して変えるだけで、熱中症被害は防げる!~
  ◎公式サイト: http://www.hitosuzumi.jp/
  こまめな水分補給してますか?
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by open-to-love | 2014-08-07 23:11 | ストレス対処法 | Trackback | Comments(0)

Soin(ソアン)

Soin(ソアン)

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by open-to-love | 2009-05-09 13:40 | ストレス対処法 | Trackback | Comments(0)
特集 生活してるとストレス感じます

笑いを生活のなかに取り入れよう!

 日本笑い学会理事・関東支部長 鐘振夫(べる・ふりお)

○恋だってストレスです
 私たちの生活の中にはストレスがたくさんあります。ストレスがたまり過ぎると病気になってしまいますし、精神疾患を再発させる原因にもなります。ですから、「ストレス」と聞くと、「ああイヤだ!」とマイナスのイメージを持つことが多いと思います。
 しかし「ストレス」とは広い意味でいうと「自分に降りかかってくる刺激のようなもの」なので、ストレスも悪いストレスばかりとは限らない、むしろストレス(よい刺激)のまったくない生活というのはつまらないものになるでしょう。
 たとえば「恋をして、その人に会うたびに切ない気持ちになるという状態も、ある意味でストレスがかかっている」といえるのです。恋をすることは悪いことではないですから、「ストレス=悪いもの」ではないことはおわかりいただけると思います。
 寝てもさめても好きな人のことに心を奪われ、仕事にも勉強にも手がつかなくなって、ご飯も食べられなくなって生活に支障が出るようでは、まさに「恋の病におかされている」といえるでしょうから、何らかの治療が必要かもしれませんね(笑)。
 行きていることはストレスを受け続けるようなものですから、よいストレスを受けながら、悪いストレスをためこまない工夫をすることが幸せに生きるコツということができるでしょう。

○笑いが免疫力を高める
 ではストレスをためこまない工夫とはどのようなものなのでしょうか?
 一粒のめばストレスが減り、二粒のめばストレスがなくなって楽しい気分になるという便利な薬はありません(そんな薬は危ない薬かも!)。
 でも、心配ご無用。薬以外に病気を治すためになる「自分でできること」はたくさんあり、人間の身体の中にちゃんとストレスと戦う武器ー免疫ーがあるのです。免疫を自分の力で高める工夫がいくつかありますが、特に最近注目を集めているのが「笑い」です。
 実際に「落語や漫才を聞いて笑うことによって、リウマチの痛みがやわらいだり、ガン細胞をやっつけるNK細胞が適切に働くようになるー免疫機能が正常化する―」ことが示されているのです。このように、笑うことは精神的にも免疫機能を高め、身体的にも健康度を高めるということがいろいろな笑いの研究でわかってきています。
 ドクトル・イチキは本誌の「病気があっても元気!」のコーナーの中で「健康度=病気度+元気度」と書いて、笑いを元気度を上げる方法として使うとともに、元気度を測るバロメーター(物差し)として用いている、と書いていますね。

○笑顔づくりを習慣にしよう
 「つらいときは笑うことはできないよ」という声が聞こえてきますが、確かに「本当につらいとき」は笑えないことはあると思います。しかし多くの場合はまだまだ自分に笑う余裕があるはずなのに、自分自身で「笑っている場合ではない」と決めつけてしまっている場合が少なくないのです。
 実際、日本笑い学会では「にもかかわらず笑う」すなわち「つらいときだから笑わないのではなく、つらいとき『にもかかわらず』、つらいとき『だからこそ』笑う姿勢が大切である」ことを提唱しています。
 「楽しい気分ではなくても笑顔をつくることで効果がある」という報告もあるので、自分で笑顔をつくるトレーニングを行うことは少なくともムダではないと思います。
 それでは具体的にどのようにすればよいのでしょうか。
 具体的には、毎日三回、歯磨きのときに鏡を見て笑顔をつくってみることをおすすめします。そのときにはぜひ、何かしら楽しいことやおもしろいことを思い出しながら鏡の中の自分に笑顔をつくるとさらによいでしょう。
 歯磨きがなくてはならない生活の一部となっている人にとって、歯磨きをしないでいることはなんか口の中が変な気分になりますよね。同じように毎日笑いがないと変な気分になる、そんなふうになると合格です!

(コンボ『こころの元気+』2008年3月号 通巻13号)
by open-to-love | 2008-04-24 21:23 | ストレス対処法 | Trackback | Comments(0)