精神障害がある当事者、家族、関係者、市民のネットワークを目指して


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カテゴリ:睡眠薬(眠剤)( 3 )

コンボお知らせメール便:「こころの元気+」アンケート & リカバリーフォーラムウェブ申込開始

 盛岡ハートネットのみなさま、こんにちは。コンボ広報チームです。空はどんより、雨は何日もしとしとと降りやまず、、、これが「梅雨」のイメージでした。ここ数日の九州での雷雨・豪雨のニュースは、そんなイメージを吹き飛ばしてしまいます。被害にあわれた皆様に、心よりお見舞い申し上げます。

★HEADLINES★
(1)「こころの元気+」アンケート:ぐっすり眠りたい
(2) リカバリー全国フォーラム2017:ウェブ申込スタート!
(3) アウトリーチセミナー(東京都中央区)
(4) ピアサポートグループ開催情報

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 アンケートにご協力ください!
 9月3日は「ぐっすり」転じて睡眠の日。
   ~「こころの元気+」9月号特集のアンケート~
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 「こころの元気+」編集部の丹羽です。いつもお世話になっております。だんだん蒸し暑くなってきて、寝苦しい季節となってしまいました。
 さて、9月3日は睡眠の日。「ぐっすり(ぐっスリー)」が転じたものだそうです。「元気+」9月号でも、「ぐっすり眠りたい」という特集を企画しております。そのなかに掲載をするためのアンケートへのご記入をお願いしております。皆さまぜひご協力ください。
 【回答してほしい方】精神疾患をかかえた方
 【回答期間】本日~7月9日(日)まで
 【アンケートに答える方法】
   下記をクリックし、アンケート回答サイトにて、アンケートにお答えください。
      http://enq-maker.com/76O9b68
   ※アンケートの質問ミスにつきまして: このアンケートの問7の質問に「問5でその他と答えた方は…」とあるのですが、「問5」はなく、問6の誤りです。質問にご回答いただく際に、ご留意いただければ幸いです。
 【掲載】
   アンケートの結果は「こころの元気+」2017年9月号特集「ぐっすり眠りたい」のなかで紹介します。(後日ホームページや電子書籍などで公開する可能性もあります。)
 【ご注意】
   〇1人で2回以上回答はしないようにお願いいたします。
   〇コンボライターおよびFacebook登録者にはすでに同じご案内をお送りしています。
   〇病院や施設などで、同じパソコンから複数回答を希望する方は、事前に電話にて、担当の丹羽までご連絡ください。複数回答ができるように設定を変更いたします。
 皆様どうぞよろしくお願いいたします。

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  ☆リカバリー全国フォーラム2017☆
    ウェブ申込スタート!~7/31(月)まで~
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 リカバリー全国フォーラム、ウェブサイトからの受付も、できるようになりました。一か所からまとめて複数人分申し込みたい場合に便利です。皆様のご参加を心よりお待ちしております!
  ◎リカバリー全国フォーラム2017のメインページ
  https://www.comhbo.net/?page_id=13066
    ※お申込み方法の詳細など
  ◎リカバリー全国フォーラム2017申込サイト
  https://v3.apollon.nta.co.jp/recovery2017/
  ◎プログラム紹介のページ
  https://www.comhbo.net/?page_id=13582
  ◎開催案内のダウンロード (A4、PDF、8頁)
  https://www.comhbo.net/wp-content/uploads/2017/06/RNF2017pamphlet.pdf
  ◎チラシのダウンロード (A4、PDF)
  https://www.comhbo.net/wp-content/uploads/2017/06/RNF2017flier.pdf
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 日程&会場
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 【日程】 2017年8月25日(金)~26日(土)
 【会場】 帝京平成大学 池袋キャンパス 本館 (東京都豊島区)
   〇アクセス ⇒ https://www.thu.ac.jp/access/access_ike.html
   〇最寄り駅 ⇒ JR「池袋駅」(東口から徒歩12分)、東京メトロ有楽町線「東池袋駅」(徒歩10分)、都電荒川線「向原」(徒歩10分)
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 ご寄付のお願い
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 リカバリー全国フォーラム2017の開催及び運営に対して、今回もご寄付をお願いしております。皆様のご協力を、心よりお願いいたします。
  〇リカバリー全国フォーラム2017の寄付ページ:
    https://kessai.canpan.info/org/comhbo/donation/101695/
    (クレジットカード&コンビニ決済に対応)
    ★参加申込といっしょにご寄付いただくこともできます!
    ★今年もチャリティーTシャツ募金を予定しています。今しばらくお待ちください!
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 事務局&お問合せ
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  認定NPO法人コンボ内 リカバリー全国フォーラム事務局
  TEL: 047-320-3870   FAX: 047-320-3871
  Email: RF@comhbo.net

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 ★アウトリーチセミナー★
 「アウトリーチでの家族支援の新たな可能性~オープンダイアローグ・復興支援・ACT etc.~」
   2017年7月17日(月・祝) (東京都中央区)
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 認定NPO法人コンボでは日本財団より助成を受け、アウトリーチ(訪問による支援)に関する研修会を開催しています。今回のセミナーでは、被災地での家族支援の実際や、オープンダイアローグからの学びを活かした取り組みにふれ、アウトリーチにおける家族支援の新たな可能性を考えていきたいと思います。多くの方々のご参加をお待ちしています。
  ☆詳細はコンボのHPから(プログラムの詳細、申込方法など)
  → https://www.comhbo.net/?page_id=13522
  ☆チラシはこちらから(裏面が申込用紙になっています)
  → https://www.comhbo.net/wp-content/uploads/2017/06/outreach_family_web.pdf
  【日時】 2017年7月17日(月・祝)13:00~16:30 (受付開始:12:30~)
  【会場】 ビジョンセンター東京 別館7F 703
       (東京都中央区八重洲2-7-12 ヒューリック京橋ビル7F)
       〇地図: https://www.visioncenter.jp/tokyo/annex/download/accessmap.png
  【プログラム】
   (1)「被災地での家族支援」
   (2)「オープンダイアローグから学び取り組んでいること」
   (3)リフレクティング・プロセスを用いたフロアとの対話
  【参加費】 一般:3,000円、 コンボ賛助会員:2,000円
            ※ 事前申込締切: 7/9(日)
            ※ 定員:80人(先着順)
  【お申込み&お問い合わせ】
      認定NPO法人コンボ ACT-IPSセンター (担当:久永)
      FAX:047-320-3871
      E-mail: actipscenter@gmail.com
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 ピアサポートグループ
 開 催 情 報
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 ☆最新情報は下記ウェブサイトから
 https://www.comhbo.net/?page_id=3698
 ○7/9(日)ピアサポートグループ在(神奈川県横浜・川崎市)new! 今週末!
 ○7/16(日)元気+サークルズ@清瀬(東京都清瀬・東久留米市)new!
 ○7/20(木)ピアサポートグループ麦の会(長野県安曇野市)
 ○7/20(木)レインボーキャリア会《女性限定》(神奈川県座間市)
 ○7/22(土)札幌ピアサポートグループSAPIAオープングループ(北海道札幌市)
 ○7/22(土)元気+サークルズ@秋葉原(東京都千代田区)new!

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  コンボの活動にご協力をお願いします
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 さまざまなイベント・研修会や情報提供など、NPO法人コンボの活動は、皆さまからのご理解・ご協力に支えられています。コンボへの皆さまのご支援を、どうぞよろしくお願いいたします。
 【賛助会員として】
   ☆会費は1年間5,000円です
   ☆賛助会員のお申込みはこちらから
    → https://www.comhbo.net/?page_id=190
 【書籍・DVD等の購入を通じて】
    → 《書籍》 https://www.comhbo.net/?page_id=2537
    → 《DVD》 https://www.comhbo.net/?page_id=2298
 【寄付を通じて】
    → https://www.comhbo.net/?page_id=182
 ※賛助会員のお申込み、書籍・DVD等のご注文、ご寄付はお電話・ファックス・郵送でもお受けしております。
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  《競輪の補助を受けています》
   「こころの元気+」の制作
  《日本財団の助成を受けています》
   ●ACTチームのモニタリング調査、スタッフ養成及びスーパービジョン体制の整備
   ●リカバリーフォーラム発信
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  《熱中症予防声かけプロジェクト》
   http://www.hitosuzumi.jp/
   コンボも参加しています!
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●「こころの元気+」最新号の情報はこちらからご覧になれます。
https://www.comhbo.net/?page_id=13802
☆7月号の特集は「入院ですか?」
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認定NPO法人 地域精神保健福祉機構(コンボ)
Website: http://comhbo.net
Twitter: http://twitter.com/#!/comhbo/
Facebook: https://ja-jp.facebook.com/comhbo
〒272-0031 千葉県市川市平田3-5-1 トノックスビル2F
TEL: 047-320-3870 FAX: 047-320-3871
EMAIL: info@comhbo.net (コンボ広報チーム)
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下記のサイトより過去のお知らせメール便がご覧になれます。
http://comhbo-mail.blogspot.com/


by open-to-love | 2017-07-06 23:49 | 睡眠薬(眠剤) | Trackback | Comments(0)
コンボお知らせメール便:眠れないあなたに捧げる企画~こんぼ亭月例会のお知らせ

盛岡ハートネットのみなさま

 こんにちは、コンボ広報チームです。3月18日は「世界睡眠の日(ワールド・スリープ・デイ)」だそうです。日本でも、この日を「睡眠の日」とし、睡眠健康推進機構や日本睡眠学会が中心となり、さまざまな講演会やキャンペーンがおこなわれるそうです。
 この「睡眠の日」に先立ち、こんぼ亭でも「睡眠」をテーマにとりあげることにしました。皆様のおいでを心よりお待ちしております。

 ★今回ご紹介するのは★
   (1)  2月のこんぼ亭月例会のお知らせ
   (2)  コンボイベント最新情報
   (3)  コンボ出展スケジュール

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 ★第14回こんぼ亭月例会★
   [高橋清久プロデュース]
  『不眠はみんなの悩み~眠れないあなたに捧げる~』
       2月23日(土)~申込受付中~
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 睡眠障害(不眠)の種類は80以上もあります!そして、不眠で悩んでいる日本人は、なんと5人に1人もいます。安心して眠れるようになるには、どうしたらよいのか、 睡眠学の第一人者、堀口淳さんをお迎えしておおくりします。今回のこんぼ亭のプロ デューサー(!)は高橋清久さん(公益財団法人精神神経科学振興財団理事長)です。皆様、ふるってご参加ください!

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 こんな方の、お役にたちたい!
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 ○統合失調症やうつ病などの精神疾患のある方で、不眠で困っているかたやご家族
 ○睡眠・不眠について知りたい精神保健福祉医療関係者の皆様
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 講演の内容は、、、
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 ○睡眠障害の基礎知識、さまざまな事例や対策、睡眠薬の基礎知識、睡眠薬の間違った使い方、など(予定)
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 出演者
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 【お客様】
   堀口淳さん(島根大学精神医学講座)、ほか
 【ご案内役(こんぼ亭・亭主)】
   伊藤順一郎(国立精神・神経医療研究センター 精神保健研究所)
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 事前申込はお早めにどうぞ! (2/15まで)
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【日時】 2013年2月23日(土)12:30開場 13:00~15:30
     ※30分程度延長の場合あり
【会場】 北とぴあ・つつじホール(東京都北区王子1-11-1)
     アクセス→ JR京浜東北線 王子駅北口より徒歩2分、
            東京メトロ南北線 王子駅5番出口直結、
            都電荒川線 王子駅前駅より徒歩5分
     地図→ http://www.kitabunka.or.jp/kitaku_info/rlink/summary-map
【参加費】事前申込 3000円(コンボ賛助会員は2000円) ※事前申込締切:2/15(金)
   ☆詳細はコンボのHPから
   → http://www.comhbo.net/event/report/report_20121217.html
   ☆チラシのダウンロードはこちらから(裏面が申込用紙になっています)
   → http://www.comhbo.net/event/pdf_data/121217_14_sleep_trouble_flyer.pdf
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  コンボ★イベント
  最 新 情 報
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◎学校メンタルヘルスリテラシー教育プログラム◎ 事前申込締切:2/10
  『第2回インストラクター養成研修会』
  【日時】2013年2月17日(日)
  【会場】日本社会事業大学文京キャンパス(東京都文京区)
   ☆詳細はコンボのHPから
   → http://www.comhbo.net/event/report/report_20130217.html
   ☆チラシのダウンロードはこちらから(裏面が申込用紙になっています)
   → http://www.comhbo.net/event/pdf_data/2013-2kenshukai.pdf

◎アウトリーチセミナー◎
『被災地におけるアウトリーチ』
 【日時】2013年2月22日(金) 13:00~16:00
 【会場】仙台市福祉プラザ ふれあいホール(宮城県仙台市青葉区)
   ☆詳細はコンボのHPから
   → http://www.comhbo.net/event/report/report_20130222.html
   ☆チラシのダウンロードはこちらから(裏面が申込用紙になっています)
   → http://www.comhbo.net/event/pdf_data/20130222_outreach.pdf

◎『ピアサポートフォーラム』◎
  【日時】2013年3月2日(土) 13:00~17:00
  【会場】中央大学駿河台記念会館(東京都千代田区)
    ☆詳細はコンボのHPから
    → http://www.comhbo.net/event/report/report_20130302.html
    ☆チラシのダウンロードはこちらから(裏面が申込用紙になっています)
    → http://www.comhbo.net/event/pdf_data/201303_piasupport_flyer.pdf

◎第9回精神障害者自立支援活動賞(リリー賞):表彰式◎
  【日時】2013年3月8日(金) 13:00~16:30
  【会場】ベルサール八重洲(東京都中央区)
    ☆詳細はコンボのHPから
    → http://www.comhbo.net/event/report/report_20130308.html
    ☆チラシのダウンロードはこちらから
    → http://www.comhbo.net/event/pdf_data/201303_lilly_flyer.pdf

◎ピア・ネットワーク・プロモーション・プロジェクト(P.N.P.P.)◎
  『PNPP@富山』
  【日時】2013年3月10日(日)13:00 ~ 16:00
  【会場】富山県民共生センターサンフォルテ / 303&304研修室(富山県富山市)
   ☆詳細はコンボのHPから
   → http://www.comhbo.net/event/report/report_20130202.html
   ☆チラシのダウンロードはこちらから
   → http://www.comhbo.net/event/pdf_data/PNPP_toyama.pdf

◎ピア・ネットワーク・プロモーション・プロジェクト(P.N.P.P.)◎
  『PNPP@大阪』
  【日時】2013年3月14日(木)13:00 ~ 16:00
  【会場】大阪市立総合生涯学習センター(大阪市北区)
   ☆詳細はコンボのHPから
   → http://www.comhbo.net/event/report/report_20130202.html
   ☆チラシのダウンロードはこちらから
   → http://www.comhbo.net/event/pdf_data/pnpp_osaka_201302.pdf

◎高森信子氏研修会◎ 事前申込締切:3/10
  『相談支援のコミュニケーション技術
   ~コミュニケーションが難しいと感じるときの対応について~』
  【仙台会場】2013年3月18日(月) エル・パーク仙台セミナーホール
  【福島会場】2013年3月19日(火) 二本松市市民交流センター
   ☆詳細はコンボのHPから
    → http://www.comhbo.net/event/report/report_20130318.html
   ☆チラシのダウンロードはこちらから
    → http://www.comhbo.net/event/pdf_data/20130318_takamori_chirashi.pdf
   ☆申込用紙のダウンロードはこちらから(両会場共通)
    → http://www.comhbo.net/event/pdf_data/20130318_takamori_moshikomi.pdf
    ※福島会場が「コラッセふくしま」から「二本松市市民交流センター」に変更と
    なりました。

◎こんぼ亭INTERNATIONAL◎
  『むかしMattoの町があった』上映会&トークライブ!
  【日時】2013年3月23日(土)
  【会場】かつしかシンフォニーヒルズ(東京都葛飾区)
   ☆詳細は近日中にコンボのHPにアップいたします

◎ピア・ネットワーク・プロモーション・プロジェクト(P.N.P.P.)◎
  『PNPP@名古屋』
  【日時】2013年3月26日(火)13:00 ~ 16:00
  【会場】日本福祉大学名古屋キャンパス(名古屋市中区)
   ☆詳細はコンボのHPから
   → http://www.comhbo.net/event/report/report_20130202.html
   ☆チラシのダウンロードはこちらから
   → http://www.comhbo.net/event/pdf_data/pnpp_nagoya_201302.pdf

◎こんぼ亭第15回月例会◎ 事前申込締切:4/19
  『iPS細胞の研究は精神疾患の治療に何をもたらすのか』
  【日時】2013年4月27日(土)
  【会場】葛西区民館(東京都江戸川区)
   ☆詳細は近日中にコンボのHPにアップいたします

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◎コンボ出展スケジュール◎
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★コンボのブースにぜひお立ち寄りください!お待ちしております。

◎NHKフォーラム◎
「統合失調症を生きる ~病とともに 自分らしく~」
【日程】2013年2月11日(月・祝)
【会場】岡山シンフォニーホール 大ホール(岡山県岡山市北区)
【ウェブサイト】 http://www.forum-nep.com/tougou/

◎第6回 世界精神医学会◎
「アンチスティグマ分科会 国際会議 ~こころの絆 わたしたちのリカバリー~」
【日程】2013年2月12日(火)~14日(木)
【会場】砂防会館(東京都千代田区 地下鉄永田町駅徒歩1分)
【ウェブサイト】 http://www.congre.co.jp/anti-stigma2013/ja/index.html

◎第14回 旭区精神保健福祉セミナー◎
「とりあえず起死回生! ~どこにたどりつくのか、生きてみようよ~」
【日程】2013年2月16日(土)
【会場】旭公会堂 ※旭区役所4階(神奈川県横浜市旭区)
【主催・お問い合わせ】横浜市旭区役所(障害者支援担当)045-954-6145
***********************************************************
以下のリンクから「こころの元気+」創刊号が無料でダウンロードできます。
http://comhbo.net/mental_energy/pdf_data/genkiplusno1_2.pdf

特定非営利活動法人 地域精神保健福祉機構(コンボ)
Webpage: http://comhbo.net
Twitter: http://twitter.com/#!/comhbo/
〒272-0031 千葉県市川市平田3-5-1 トノックスビル2F
TEL: 047-320-3870 FAX: 047-320-3871
EMAIL: info@comhbo.net (コンボ広報チーム)

下記のサイトより過去のお知らせメール便がご覧になれます。
http://comhbo-mail.blogspot.com/
by open-to-love | 2013-02-09 00:05 | 睡眠薬(眠剤) | Trackback | Comments(0)
睡眠のトラブルにお悩みのあなたに

よりよい睡眠のための12のヒント

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睡眠障害対処 12の指針

1 睡眠時間は人それぞれ。日中の眠気で困らなければ十分。

2 刺激物を避け、眠る前には自分なりのリラックス法。

3 眠たくなってから床に就く、就床時刻にこだわりすぎない。

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4 同じ時刻に毎日起床。

5 光の利用でよい睡眠。

6 規則正しい3度の食事、規則的な運動習慣。

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睡眠障害対処 12の指針

7 昼寝をするなら、15時前の20〜30分。

8 眠りが浅いときは、むしろ積極的に昼寝・早起きに。

9 睡眠中の激しいイビキ・呼吸停止や足のぴくつき・むずむず感は要注意。

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10 十分眠っても日中の眠気が強い時は専門医に。

11 睡眠薬代わりの寝酒は不眠のもと。

12 睡眠薬は医師の指示で正しく使えば安心。

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睡眠薬の使用前に−

睡眠時間にこだわっていませんか?

夜の睡眠を妨げる習慣がありませんか?

眠れないから睡眠薬?

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睡眠薬の正しい使用のために−

睡眠薬は正しく使えば安全です。

睡眠薬を処方されたら。

睡眠薬をやめるとき。

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※連日の猛暑、寝苦しい夜が続いています。十分な睡眠、大切にしましょうね。(黒田)
by open-to-love | 2010-07-25 18:54 | 睡眠薬(眠剤) | Trackback | Comments(0)