精神障害がある当事者、家族、関係者、市民のネットワークを目指して


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カテゴリ:睡眠薬(眠剤)( 2 )

コンボお知らせメール便:眠れないあなたに捧げる企画~こんぼ亭月例会のお知らせ

盛岡ハートネットのみなさま

 こんにちは、コンボ広報チームです。3月18日は「世界睡眠の日(ワールド・スリープ・デイ)」だそうです。日本でも、この日を「睡眠の日」とし、睡眠健康推進機構や日本睡眠学会が中心となり、さまざまな講演会やキャンペーンがおこなわれるそうです。
 この「睡眠の日」に先立ち、こんぼ亭でも「睡眠」をテーマにとりあげることにしました。皆様のおいでを心よりお待ちしております。

 ★今回ご紹介するのは★
   (1)  2月のこんぼ亭月例会のお知らせ
   (2)  コンボイベント最新情報
   (3)  コンボ出展スケジュール

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 ★第14回こんぼ亭月例会★
   [高橋清久プロデュース]
  『不眠はみんなの悩み~眠れないあなたに捧げる~』
       2月23日(土)~申込受付中~
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 睡眠障害(不眠)の種類は80以上もあります!そして、不眠で悩んでいる日本人は、なんと5人に1人もいます。安心して眠れるようになるには、どうしたらよいのか、 睡眠学の第一人者、堀口淳さんをお迎えしておおくりします。今回のこんぼ亭のプロ デューサー(!)は高橋清久さん(公益財団法人精神神経科学振興財団理事長)です。皆様、ふるってご参加ください!

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 こんな方の、お役にたちたい!
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 ○統合失調症やうつ病などの精神疾患のある方で、不眠で困っているかたやご家族
 ○睡眠・不眠について知りたい精神保健福祉医療関係者の皆様
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 講演の内容は、、、
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 ○睡眠障害の基礎知識、さまざまな事例や対策、睡眠薬の基礎知識、睡眠薬の間違った使い方、など(予定)
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 出演者
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 【お客様】
   堀口淳さん(島根大学精神医学講座)、ほか
 【ご案内役(こんぼ亭・亭主)】
   伊藤順一郎(国立精神・神経医療研究センター 精神保健研究所)
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 事前申込はお早めにどうぞ! (2/15まで)
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【日時】 2013年2月23日(土)12:30開場 13:00~15:30
     ※30分程度延長の場合あり
【会場】 北とぴあ・つつじホール(東京都北区王子1-11-1)
     アクセス→ JR京浜東北線 王子駅北口より徒歩2分、
            東京メトロ南北線 王子駅5番出口直結、
            都電荒川線 王子駅前駅より徒歩5分
     地図→ http://www.kitabunka.or.jp/kitaku_info/rlink/summary-map
【参加費】事前申込 3000円(コンボ賛助会員は2000円) ※事前申込締切:2/15(金)
   ☆詳細はコンボのHPから
   → http://www.comhbo.net/event/report/report_20121217.html
   ☆チラシのダウンロードはこちらから(裏面が申込用紙になっています)
   → http://www.comhbo.net/event/pdf_data/121217_14_sleep_trouble_flyer.pdf
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  コンボ★イベント
  最 新 情 報
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◎学校メンタルヘルスリテラシー教育プログラム◎ 事前申込締切:2/10
  『第2回インストラクター養成研修会』
  【日時】2013年2月17日(日)
  【会場】日本社会事業大学文京キャンパス(東京都文京区)
   ☆詳細はコンボのHPから
   → http://www.comhbo.net/event/report/report_20130217.html
   ☆チラシのダウンロードはこちらから(裏面が申込用紙になっています)
   → http://www.comhbo.net/event/pdf_data/2013-2kenshukai.pdf

◎アウトリーチセミナー◎
『被災地におけるアウトリーチ』
 【日時】2013年2月22日(金) 13:00~16:00
 【会場】仙台市福祉プラザ ふれあいホール(宮城県仙台市青葉区)
   ☆詳細はコンボのHPから
   → http://www.comhbo.net/event/report/report_20130222.html
   ☆チラシのダウンロードはこちらから(裏面が申込用紙になっています)
   → http://www.comhbo.net/event/pdf_data/20130222_outreach.pdf

◎『ピアサポートフォーラム』◎
  【日時】2013年3月2日(土) 13:00~17:00
  【会場】中央大学駿河台記念会館(東京都千代田区)
    ☆詳細はコンボのHPから
    → http://www.comhbo.net/event/report/report_20130302.html
    ☆チラシのダウンロードはこちらから(裏面が申込用紙になっています)
    → http://www.comhbo.net/event/pdf_data/201303_piasupport_flyer.pdf

◎第9回精神障害者自立支援活動賞(リリー賞):表彰式◎
  【日時】2013年3月8日(金) 13:00~16:30
  【会場】ベルサール八重洲(東京都中央区)
    ☆詳細はコンボのHPから
    → http://www.comhbo.net/event/report/report_20130308.html
    ☆チラシのダウンロードはこちらから
    → http://www.comhbo.net/event/pdf_data/201303_lilly_flyer.pdf

◎ピア・ネットワーク・プロモーション・プロジェクト(P.N.P.P.)◎
  『PNPP@富山』
  【日時】2013年3月10日(日)13:00 ~ 16:00
  【会場】富山県民共生センターサンフォルテ / 303&304研修室(富山県富山市)
   ☆詳細はコンボのHPから
   → http://www.comhbo.net/event/report/report_20130202.html
   ☆チラシのダウンロードはこちらから
   → http://www.comhbo.net/event/pdf_data/PNPP_toyama.pdf

◎ピア・ネットワーク・プロモーション・プロジェクト(P.N.P.P.)◎
  『PNPP@大阪』
  【日時】2013年3月14日(木)13:00 ~ 16:00
  【会場】大阪市立総合生涯学習センター(大阪市北区)
   ☆詳細はコンボのHPから
   → http://www.comhbo.net/event/report/report_20130202.html
   ☆チラシのダウンロードはこちらから
   → http://www.comhbo.net/event/pdf_data/pnpp_osaka_201302.pdf

◎高森信子氏研修会◎ 事前申込締切:3/10
  『相談支援のコミュニケーション技術
   ~コミュニケーションが難しいと感じるときの対応について~』
  【仙台会場】2013年3月18日(月) エル・パーク仙台セミナーホール
  【福島会場】2013年3月19日(火) 二本松市市民交流センター
   ☆詳細はコンボのHPから
    → http://www.comhbo.net/event/report/report_20130318.html
   ☆チラシのダウンロードはこちらから
    → http://www.comhbo.net/event/pdf_data/20130318_takamori_chirashi.pdf
   ☆申込用紙のダウンロードはこちらから(両会場共通)
    → http://www.comhbo.net/event/pdf_data/20130318_takamori_moshikomi.pdf
    ※福島会場が「コラッセふくしま」から「二本松市市民交流センター」に変更と
    なりました。

◎こんぼ亭INTERNATIONAL◎
  『むかしMattoの町があった』上映会&トークライブ!
  【日時】2013年3月23日(土)
  【会場】かつしかシンフォニーヒルズ(東京都葛飾区)
   ☆詳細は近日中にコンボのHPにアップいたします

◎ピア・ネットワーク・プロモーション・プロジェクト(P.N.P.P.)◎
  『PNPP@名古屋』
  【日時】2013年3月26日(火)13:00 ~ 16:00
  【会場】日本福祉大学名古屋キャンパス(名古屋市中区)
   ☆詳細はコンボのHPから
   → http://www.comhbo.net/event/report/report_20130202.html
   ☆チラシのダウンロードはこちらから
   → http://www.comhbo.net/event/pdf_data/pnpp_nagoya_201302.pdf

◎こんぼ亭第15回月例会◎ 事前申込締切:4/19
  『iPS細胞の研究は精神疾患の治療に何をもたらすのか』
  【日時】2013年4月27日(土)
  【会場】葛西区民館(東京都江戸川区)
   ☆詳細は近日中にコンボのHPにアップいたします

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◎コンボ出展スケジュール◎
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★コンボのブースにぜひお立ち寄りください!お待ちしております。

◎NHKフォーラム◎
「統合失調症を生きる ~病とともに 自分らしく~」
【日程】2013年2月11日(月・祝)
【会場】岡山シンフォニーホール 大ホール(岡山県岡山市北区)
【ウェブサイト】 http://www.forum-nep.com/tougou/

◎第6回 世界精神医学会◎
「アンチスティグマ分科会 国際会議 ~こころの絆 わたしたちのリカバリー~」
【日程】2013年2月12日(火)~14日(木)
【会場】砂防会館(東京都千代田区 地下鉄永田町駅徒歩1分)
【ウェブサイト】 http://www.congre.co.jp/anti-stigma2013/ja/index.html

◎第14回 旭区精神保健福祉セミナー◎
「とりあえず起死回生! ~どこにたどりつくのか、生きてみようよ~」
【日程】2013年2月16日(土)
【会場】旭公会堂 ※旭区役所4階(神奈川県横浜市旭区)
【主催・お問い合わせ】横浜市旭区役所(障害者支援担当)045-954-6145
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以下のリンクから「こころの元気+」創刊号が無料でダウンロードできます。
http://comhbo.net/mental_energy/pdf_data/genkiplusno1_2.pdf

特定非営利活動法人 地域精神保健福祉機構(コンボ)
Webpage: http://comhbo.net
Twitter: http://twitter.com/#!/comhbo/
〒272-0031 千葉県市川市平田3-5-1 トノックスビル2F
TEL: 047-320-3870 FAX: 047-320-3871
EMAIL: info@comhbo.net (コンボ広報チーム)

下記のサイトより過去のお知らせメール便がご覧になれます。
http://comhbo-mail.blogspot.com/
by open-to-love | 2013-02-09 00:05 | 睡眠薬(眠剤) | Trackback | Comments(0)
睡眠のトラブルにお悩みのあなたに

よりよい睡眠のための12のヒント

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睡眠障害対処 12の指針

1 睡眠時間は人それぞれ。日中の眠気で困らなければ十分。

2 刺激物を避け、眠る前には自分なりのリラックス法。

3 眠たくなってから床に就く、就床時刻にこだわりすぎない。

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4 同じ時刻に毎日起床。

5 光の利用でよい睡眠。

6 規則正しい3度の食事、規則的な運動習慣。

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睡眠障害対処 12の指針

7 昼寝をするなら、15時前の20〜30分。

8 眠りが浅いときは、むしろ積極的に昼寝・早起きに。

9 睡眠中の激しいイビキ・呼吸停止や足のぴくつき・むずむず感は要注意。

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10 十分眠っても日中の眠気が強い時は専門医に。

11 睡眠薬代わりの寝酒は不眠のもと。

12 睡眠薬は医師の指示で正しく使えば安心。

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睡眠薬の使用前に−

睡眠時間にこだわっていませんか?

夜の睡眠を妨げる習慣がありませんか?

眠れないから睡眠薬?

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睡眠薬の正しい使用のために−

睡眠薬は正しく使えば安全です。

睡眠薬を処方されたら。

睡眠薬をやめるとき。

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※連日の猛暑、寝苦しい夜が続いています。十分な睡眠、大切にしましょうね。(黒田)
by open-to-love | 2010-07-25 18:54 | 睡眠薬(眠剤) | Trackback | Comments(0)