精神障害がある当事者、家族、関係者、市民のネットワークを目指して


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カテゴリ:地域生活( 14 )

コンボお知らせメール便:「こころの元気+」6月号のご紹介!~特集は「親なき後」

 盛岡ハートネットのみなさま、こんにちは。コンボ広報チームです。「こころの元気+」6月号が納品され、発送作業が始まっています。先月号は大型連休の関係でお届けの時期にだいぶばらつきがでたようですが、今月は標準スケジュール(毎月15日までにお届け)です。お楽しみにお待ちください!

★HEADLINES★
(1)「こころの元気+」6月号のご紹介:「親なき後に備える」
(2) ピアサポートグループ開催情報
(3) コンボ後援:ちたま精神保健医療福祉フォーラム(東京都府中市)
(4) コンボ後援:こころのバリアフリー研究会総会(東京都品川区)
(5) コンボイベント最新情報

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 「こころの元気+」6月号
   特集:親なき後に備える
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 「こころの元気+」6月号ができあがってきました。今回の特集テーマは、「親なき後に備える」。アンケートでは、皆さんの心配事や、実際の大変さ等々、お聞きしています。様々な体験談も掲載しています。特集3で紹介されている「障害者サポートハンドブック:親なき後のために」は、コンボのホームページからダウンロードできますので、ぜひご活用ください。
 【特集1】 漫画:最期のありがとう(Zenko)
 【特集2】 親なき後アンケート
 【特集3】 親なき後にどのように備えるか
        (藤井悌一:社会保険労務士・中小企業診断士/NPO法人ときわ理事長)
 【特集4】 親なき後に備えて何をしているか(投稿)
 【特集5】 お金より人を遺す!~グループホーム運営で学んだこと~
        (鷹野薫:NPO法人横浜市精神障害者家族連合会前副理事長)
 【特集6】 親なき後の備え:それぞれの立場から
        親から親へ(川辺慶子:家族SST交流会)
        兄弟から兄弟へ(神谷かほる:東京兄弟姉妹の会)
        本人から本人へ(比嘉博満:ボランティア活動センターハーネス)
 【特集7】 親なき後で困ったこと(投稿)
 【特集8】 親なき後の体験談(4人の方の体験談)
  ★その他、各連載が盛りだくさん! お楽しみに!
  ★「こころの元気+」6月号の詳細はウェブサイトから!
    → https://www.comhbo.net/?page_id=10144
       (特集3で紹介されている「障害者サポートハンドブック:親なき後のために」がダウンロードできます。)
  ★「こころの元気+」が毎月届く!賛助会員のお申込みはこちらから
    → https://www.comhbo.net/?page_id=190

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 ピアサポートグループ
 開 催 情 報
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 ☆最新情報は下記ウェブサイトから
 https://www.comhbo.net/?page_id=3698
 ○6/4(土)ピアサポートグループ在(ざい)(神奈川県横浜市、川崎市)明日!
 ○6/5(日)元気+サークルズ in 清瀬(東京都清瀬・東久留米市)あさって!
 ○6/5(日)盛岡ハートネット第36回お茶っこの会(岩手県盛岡市)あさって!
 ○6/11(土)元気+サークルズ in 座間《女性限定》(神奈川県座間市)
 ○6/16(木)ピアサポートグループ麦の会(長野県安曇野市)new!
 ○6/16(木)レインボーキャリア会《女性限定》(神奈川県座間市)
 ○6/19(日)ガレージとーく(長野県塩尻市)
 ○6/25(土)元気+サークルズ in 秋葉原(東京都千代田区)
  ★ピアグループ情報を掲載してみませんか?
   ご希望の方は、comhbo.peer@gmail.com までご連絡ください!

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 ≪コンボ後援イベント≫
 ☆地域ネットワーク多摩(ちたま)主催☆
  第6回 ちたま精神保健医療福祉フォーラム(東京都府中市)
     2016年6月18日(土)
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 一般社団法人地域ネットワーク多摩(ちたま)では、本年も「ちたま精神保健医療福祉フォーラム"ほっ"とできる生活をこの街で」を開催することになりました。6回目となる今回は内谷正文氏に一人芝居をしていただいた後、ご自身の体験談をご講演いただきます。またシンポジウムでは「生きづらさを抱えながら今を生きる~"孤立"と"つながり"」というテーマで、当事者やご家族、専門職に登場していただき、率直な想いを語っていただきます。
 ◎詳細および申込用紙つきチラシのダウンロードは下記ウェブサイトからどうぞ。
  http://www.chitama.net/ibento/di6huichitama-jing-shen-bao-jian-fu-zhiforamu
 【日時】 2016年6月18日(土)13:00~16:30(12:30開場)
 【会場】 都立多摩総合医療センター(旧府中病院)講堂
      (東京都府中市武蔵台2-8-29)
      アクセス→ http://www.fuchu-hp.fuchu.tokyo.jp/center/access.html
 【参加費】 無料 ※事前にお申込みください。
 【お問合せ】
      NPO法人多摩在宅支援センター円内
      地域ネットワーク多摩(ちたま)事務局 (担当:上野・田中)
      TEL:042-548-3562 / FAX:042-540-6552

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 ≪コンボ後援イベント≫
 ☆こころのバリアフリー研究会主催☆
  平成28年度 こころのバリアフリー研究会総会(東京都品川区)
     2016年6月18日(土)
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 こころのバリアフリー研究会では、総会とともに講演、シンポジウムなど、様々なプログラムを行います。皆様ぜひご参加ください。
 ◎参加費、お申込み方法などの詳細は下記ウェブサイトからどうぞ。
  http://www.jsbfm.com/archives/151014.html
 ◎プログラムの詳細は下記からどうぞ。
  http://www.jsbfm.com/archives/151014s.html
 【日時】 2016年6月11日(土)~12日(日)
 【会場】 NTT東日本関東病院 4階&地下1階
      (東京都品川区東五反田5-9-22)
      アクセス→ https://www.ntt-east.co.jp/kmc/access/
 【お問合せ】
      NTT東日本関東病院内
      こころのバリアフリー研究会事務局
      (担当:長谷川・佐藤)
      TEL: 03-3448-6508

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 コンボ★イベント
 最 新 情 報
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 ◎ACTブロック別研修会《近畿》◎
 【日時】2016年6月26日(日)
 【会場】大阪府内(調整中)
 ☆詳細はコンボのHPから
   https://www.comhbo.net/?page_id=10198
 ☆チラシはこちらから
   https://www.comhbo.net/wp-content/uploads/2016/06/ACT_Kinki.pdf

 ◎第2回IMR全国研修会in 横浜◎
 【日時】2016年7月17日(日)~18日(祝)
 【会場】横浜市総合保健医療センター (〒060-0002横浜市港北区鳥山町1735)
 ☆詳細はコンボのHPから
   https://www.comhbo.net/?page_id=9965
 ☆チラシはこちらから
   https://www.comhbo.net/wp-content/uploads/2016/05/IMR-Yokohama-201607.pdf

 ◎リカバリー全国フォーラム2016◎
 【日時】2016年8月26日(金)~27日(土) <仮押さえ中>
 【会場】帝京平成大学 池袋キャンパス・本館 (東京都豊島区東池袋)
 ☆詳細はコンボのHPから
   https://www.comhbo.net/?page_id=102
 ☆チラシはこちらから
   https://www.comhbo.net/wp-content/uploads/2016/05/RNF2016-Flier-May-ver.pdf

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  熊本地震復興支援募金 ~ご協力をお願いいたします!~
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  ☆詳細はコンボのHPから
  → https://www.comhbo.net/?page_id=10107
  ☆地域精神保健福祉サポートセンターのHP
  → http://cmhawsc.web.fc2.com/
  ☆広報・周知にチラシをご活用ください
  → http://cmhawsc.web.fc2.com/assets/20160520siennkinbosyu_tirashi.pdf
○===============================○
  コンボの活動にご協力をお願いします
○===============================○
 さまざまなイベント・研修会や情報提供など、NPO法人コンボの活動は、皆さまからのご理解・ご協力に支えられています。コンボへの皆さまのご支援を、どうぞよろしくお願いいたします。
 【賛助会員として】
   ☆会費は1年間5,000円です
   ☆賛助会員のお申込みはこちらから
    → https://www.comhbo.net/?page_id=190
 【書籍・DVD等の購入を通じて】
    → 《書籍》 https://www.comhbo.net/?page_id=2537
    → 《DVD》 https://www.comhbo.net/?page_id=2298
 【寄付を通じて】
    → https://www.comhbo.net/?page_id=182
 ※賛助会員のお申込み、書籍・DVD等のご注文、ご寄付はお電話・ファックス・郵送でもお受けしております。
○===============================○
  《競輪 RING!RING!プロジェクトの補助を受けています》
   「こころの元気+」の制作
  《日本財団の助成を受けています》
   ACTチームのモニタリング調査、スタッフ養成及びスーパービジョン体制の整備
○===============================○
  《熱中症予防声かけプロジェクト》
   www.hitosuzumi.jp
   コンボも参加しています!
○===============================○
●「こころの元気+」最新号の情報はこちらからご覧になれます。
https://www.comhbo.net/?page_id=10144
☆6月号のテーマは「親なき後に備える」
***********************************************************
認定NPO法人 地域精神保健福祉機構(コンボ)
Website: http://comhbo.net
Twitter: http://twitter.com/#!/comhbo/
Facebook: https://ja-jp.facebook.com/comhbo
〒272-0031 千葉県市川市平田3-5-1 トノックスビル2F
TEL: 047-320-3870 FAX: 047-320-3871
EMAIL: info@comhbo.net (コンボ広報チーム)
***********************************************************
下記のサイトより過去のお知らせメール便がご覧になれます。
http://comhbo-mail.blogspot.com/
by open-to-love | 2016-06-03 21:49 | 地域生活 | Trackback | Comments(0)
コンボお知らせメール便:盛り沢山のご案内〜こんぼ亭、新刊速報、広島でピアの集い!

盛岡ハートネットのみなさま、こんにちは。コンボ広報チームです。突然ですが、コンボには「猫壁(ねこかべ)」があります。ネコ好きのスタッフらがてんでにお気に入りの猫の写真を張り付けるスペースです。猫には冬があう、、、ような気がします。

★HEADLINES★
(1) 第30回こんぼ亭:「出ない悩み 太る悩み BENPI&HIMAN」〜当日参加歓迎!〜
(2) <速報> 新刊案内: 糸川昌成先生魂の著! 〜予約受付開始〜
(3) ピアサポートグループ開催情報
(4) コンボ後援:きらりの集いin広島 2016(広島県広島市)
(5) コンボイベント最新情報

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 ★第30回こんぼ亭月例会★
 『出ない悩み 太る悩み BENPI&HIMAN』
     2015年12月19日(土)
   〜いよいよ明日!当日参加歓迎〜
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 明日のこんぼ亭月例会、当日参加の方も歓迎です!
  ☆詳細はコンボのHPから
  → https://www.comhbo.net/?page_id=4600
  ☆チラシはこちらから
  → https://www.comhbo.net/wp-content/uploads/2015/10/comhbotei30-flier.pdf
 【日時】 2015年12月19日(土)
       12:30開場 13:00〜15:30
 【会場】 荏原文化センター(東京都品川区中延 1-9-15)
      〇アクセス: JR蒲田駅あるいは五反田駅より東急池上線へ
       →荏原中延(えばらなかのぶ)駅下車徒歩5分
 【参加費】 当日3500円
 【お問合せ】 NPO法人コンボ「こんぼ亭」係
         TEL: 047-320-3870

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 ★速報!新刊案内★
 『科学者が脳と心をつなぐとき
   〜父と母と私が織りなす50年の物語〜』
  糸川昌成・著 (東京都医学総合研究所病院等連携研究センター)
    〜予約受付開始!〜
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  臨床家であり、
  科学者であり、
  家族でもある
  筆者が解き明かす
  脳と心の物語。
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 ご注文〜予約受付開始しました〜
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 コンボのHP(下記)からご予約いただけます。
 また、FAX、お電話でも承ります。
 https://www.comhbo.net/?p=8410
 ※発送は年明けになりますので、あらかじめご了承ください。

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 ピアサポートグループ
 開 催 情 報
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 ☆最新情報は下記ウェブサイトから
 https://www.comhbo.net/?page_id=3698
 ○12/22(火)愛着障害の会 いっぽいっぽ in 東京(東京都新宿区)
 ○12/23(水)元気+サークルズ@Skype(日本語限定!)
 ○1/8(金)元気+サークルズ@パームハウス国立・立川
 ○1/9(土)ピアサポートグループ在(ざい)(神奈川県横浜&川崎市)new!
 ○1/16(土)愛着障害の会 いっぽいっぽ in 横浜(神奈川県横浜市)
 ○1/26(火)愛着障害の会 いっぽいっぽ in 東京(東京都新宿区)
 ○1/27(水)レインボーキャリア会《女性限定》(神奈川県座間市)
   ☆全国ピアグループ一覧のページ(https://www.comhbo.net/?page_id=3695)にピアグループ情報を掲載してみませんか?ご希望の方は、comhbo.peer@gmail.com までご連絡ください!

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 ≪コンボ後援イベント≫
  ☆ピアサポートの集い広島主催☆
  『きらりの集いin広島 2016』(広島市内)
       2016年1月9日(土)〜10日(日)
◆=◆=◆=◆=◆=◆=◆=◆=◆=◆
 きらりの集いは研修で出会った全国各地の仲間と共に精神保健福祉におけるピアサポートの魅力を大切にしたいと誕生した集まりです。同じ世界、時代を生きる私達はそれぞれの人生を生きる「ピア」。誰でもが自由に出入りし、お互いをありのままに認め合い、大切にしあえる場を!立場や垣根をこえ、それぞれの経験を持ち寄り未来に可能性を感じられる場を!そんな素敵な場をみんなで作っていきましょう。たくさんの方に参加して頂けると嬉しいです。きらり○出逢ってみんさいやぁ〜
  【日時】 2016年1月9日(土)10:30〜15:30(10時開場)
       2016年1月10日(日)10:00〜17:00(9:30開場)
  【会場】 県立広島大学 広島キャンパス(広島市南区宇品東1-1-71)
        http://www.pu-hiroshima.ac.jp/soshiki/47/access.html
  〇プログラムの詳細、お申込み方法、チラシなどは、ウェブサイトから
  http://ameblo.jp/peer-sporttudoihiroshima/
  【お問合せ】
       TEL: 082-289-6088 (山田)
       E-mail: kirari.h.2016@gmail.com

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 コンボ★イベント
 最 新 情 報
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 ◎こんぼ亭第31回月例会◎
 〜申込受付中〜
 『遺伝? 育ち? 精神疾患はどうして起こるのか? 〜研究成果にもとづく遺伝カウンセリング〜』
 【日時】2016年1月23日(土)
 【会場】かめありリリオホール(東京都葛飾区亀有3-26-1)
 【出演】尾崎紀夫(名古屋大学大学院医学系研究科 精神医学・親と子どもの心療学分野 教授)、ほか
 ☆詳細はコンボのHPから
 → https://www.comhbo.net/?page_id=4603
 ☆チラシ(申込用紙つき)のダウンロードはこちらから
 → https://www.comhbo.net/wp-content/uploads/2015/11/comhbotei31-flier.pdf

 ◎こんぼ亭第32回月例会◎
 『経営者と担当者が伝える! うまくいく就労と復職のポイント』
 【日時】2016年2月27日(土)
 【会場】荏原文化センター(東京都品川区中延 1-9-15)
 【出演】成澤岐代子(株式会社良品計画総務人事担当 )、芦田庄司(アクテック
  株式会社代表取締役社長)、ほか
 ☆詳細とチラシは近日中にコンボのHPにアップいたします

 ◎PNPP◎
 「ピア・ネットワーク・プロモーション・プロジェクト」
 ☆詳細はコンボのHPから
 https://www.comhbo.net/?page_id=2433
 ☆チラシ(申込用紙つき)のダウンロードはこちらから
 https://www.comhbo.net/wp-content/uploads/2015/12/PNPP2015-common-flier-all.pdf
 【PNPP@長野】2016年1月14日(木)〜松本市〜
 【PNPP@京都】2016年1月28日(木)〜京都市〜
 【PNPP@茨城】2016年2月1日(月)〜土浦市〜
 【PNPP@群馬】2016年2月23日(火)〜前橋市〜
 【PNPP@島根】2016年2月29日(月)〜松江市〜
 【PNPP@宮城】2016年3月18日(金)〜仙台市〜
 【PNPP@愛媛】2016年3月29日(火)〜松山市〜

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  コンボの活動にご協力をお願いします
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 さまざまなイベント・研修会や情報提供など、NPO法人コンボの活動は、皆さまからのご理解・ご協力に支えられています。コンボへの皆さまのご支援を、どうぞよろしくお願いいたします。
 【賛助会員として】
   ☆会費は1年間5,000円です
   ☆賛助会員のお申込みはこちらから
    → https://www.comhbo.net/?page_id=190
 【書籍・DVD等の購入を通じて】
    → 《書籍》https://www.comhbo.net/?page_id=2537
    → 《DVD》https://www.comhbo.net/?page_id=2298
 【寄付を通じて】
    → https://www.comhbo.net/?page_id=182
 ※賛助会員のお申込み、書籍・DVD等のご注文、ご寄付はお電話・ファックス・郵送でもお受けしております。
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  《競輪 RING!RING!プロジェクトの補助を受けています》
   「こころの元気+」の制作&PNPP(ピア・ネットワーク・プロモーション・プロジェクト)
  《日本財団の助成を受けています》
   ACTチームへの調査及びアウトリーチ支援に係わるスタッフ養成事業
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●「こころの元気+」最新号の情報はこちらからご覧になれます。
https://www.comhbo.net/?page_id=8336
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認定NPO法人 地域精神保健福祉機構(コンボ)
Website: http://comhbo.net
Twitter: http://twitter.com/#!/comhbo/
Facebook: https://ja-jp.facebook.com/comhbo
〒272-0031 千葉県市川市平田3-5-1 トノックスビル2F
TEL: 047-320-3870 FAX: 047-320-3871
EMAIL: info@comhbo.net (コンボ広報チーム)
***********************************************************
下記のサイトより過去のお知らせメール便がご覧になれます。
http://comhbo-mail.blogspot.com/
by open-to-love | 2015-12-18 22:16 | 地域生活 | Trackback | Comments(0)
コンボお知らせメール便:まだ肥満や便秘とつきあいますか?~こんぼ亭月例会

 盛岡ハートネットのみなさま、こんにちは。コンボ広報チームです。千葉のこのあたり、今日は朝からどしゃ降りの雨でしたが、ついさっき突然からりと晴れ上がりました。気温も上がってきました。なんだか不思議な天気です。本日は、前回に引き続き、12月のこんぼ亭のご案内をお送りします。

★HEADLINES★
(1) 第30回こんぼ亭:「出ない悩み 太る悩み BENPI&HIMAN」~締切延長!~
(2) ピアサポートグループ開催情報
(3) リリー賞応募締切せまる!~今月いっぱい!~
(4) コンボイベント最新情報
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 ★第30回こんぼ亭月例会★
 『出ない悩み 太る悩み BENPI&HIMAN』
     2015年12月19日(土)
 ~事前申込み締切を12/15まで延長~
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 さて、来週の土曜日(12/19)にこんぼ亭を開催いたします。先日もご案内いたしましたが、テーマは肥満と便秘。精神科のお薬をのんでいる人は、薬の影響で太ったり便秘になる人が多いですね。たちまち太ってしまい、服が着られなくなった! という方はいませんか? 何日も便秘が続いて、お腹が張って苦しい、という方はいませんか?
 そんな方はぜひこんぼ亭にご参加ください。今回のこんぼ亭の講師は、管理栄養士の井戸由美子さん、薬剤師の香取牧子さんのお二人です。お二人からは、とてもわかりやすく実際的なお話しをしていただきます。ふだん話すにはちょっと気恥ずかしい話題ですか? イエイエ、だからこそ、このさい「ぶっちゃけ」語り合ってしまいましょう! 皆様、ふるってご参加ください!

  ☆詳細はコンボのHPから
  → http://cp-mxl1.securemx.jp/d/2DRPoO72hJ5xwQsL8zxPzNKVJ4syYMYOrh78LfFLCQhObP3PVJ4sOCO-yraJNGxL8razpnMl8NI_bMmWRu4lzsz6PYL1rHlUhmdLqUeRNN_HYesup7nWZOUWXD8LLTpd7b_axVtnq8LT75Qu9RmVekx7wqrhdEzzt-vjLuZXTLsTsSjDdqymokVsCgHMdMAJF7Nmi1P3BXCVgtG2BOp2L0QSyOMYqejpHzdg1GgdspG2dmpHzdgpGPdspG3djxHzdg9GadsVGvdkFHzdghG9dspG1djpHzdgpGxdspG3dnxHzdgpGHdsxG-dnVHzdg1GhdspG1dnNHzdg9Gwdt1G2dkFHCdnhG0dspG2dgxHAdnNG_dsVGDdj1Hzdg9GEdspG1dkxHzdg9GddspG1dghHzdg9G4dspG1dnNHzdg9GpdspG1dhpHLdnxGvdsNGodixHzdg9GKdsNGsdhFHzdghGidsVGtdg1HzdghG9dspG2dhxHzdghGbdspG2dh1Hzdg9G6dspG1dlpHzdg9GGdspG2dhFHzdg9G6dtVGYdg9HLdnFGudspG1dipHzdghGjdspG1dnxHAdnhGJdsNGsdh1HAdnNGbdsxGYdjhHLdnxG8hjN4QsCKYRu6EARTCHQRf6QhRPsNqI8CJc
  ☆チラシはこちらから
  → http://cp-mxl1.securemx.jp/d/2DRPoA72hJ5xwQsL8zxPzNKVJ4syYMYOrh78LfFLCQhObP3PVJ4sOCO-yraJNGxL8razpnMl8NI_bMmWRu4lzsz6PYL1rHlUhmdLqUeRNN_HYesup7nWZOUWXD8LLTpd7b_axVtnq8LT75Qu9RmVekx7wqrjdEzzt-vjLuZXTLsTsSjDdqymokVsCgHMdMMInJm4_xf6RzWWxj4XELUzv5Op2I_APsKWvbUYIwWrB1SEan9AaY3jqbb3NEVdCKcR06F0RNCE8RpCKcR1CHcRNCEcRe6KcR0CEERPCFYRiCKcR16EARNCE4RdCKcR1CG4RNCEcRu6KcR1CGIRO6HURvCKcR06F4RNCE4Rv6KcR0CG0RQ6E8RiCKoRt6E0RNCE8R26KgRv6HYRPCGsRc6KcR0CGwRNCE4Ri6KcR0CEQRNCE4R16KcR0CEgRNCE4Rv6KcR0CFARNCE4R5CKYRu6FYRP6FwRa6KcR0CGURP6FMR6CKcR16F8RPCFQR06KcR16EARNCE8R66KcR16EIRNCE8R46KcR0CEoRNCE4RlCKcR0CGERNCE8R6CKcR0CEoRTCHMR0CKYRuCFURNCE4R9CKcR16FcRNCE4Ru6KgRt6GQRP6FMR46KgRv6EIRO6HMRd6KYRu6Ex5f4jhOqXPlUqyjnuqLjkYrh7ndO3Eask9zNp3P
    (チラシには「シュッとした」妙齢の女性のイラストが使われていますが、今回のこんぼ亭は女性限定というわけではありません。便秘と肥満の悩みは老若男女共通也。)
 以下は、お客様のお一人、香取牧子さんからの皆さまへのメッセージです。
━━━━━━━━━━━━━━━
 目からウロコのダイエットのコツ、
 とっておきの便秘解消法!
 (ACT-Aile つばさクリニック 香取牧子)
━━━━━━━━━━━━━━━
 いろんなダイエットを試してきたけど、なかなか体重が減らせない。薬飲んでるし、運動も苦手だから、ダイエットなんて無理 … 。便秘で下剤が手放せないけど、本当は下剤に頼らないで何とかしたい … 。そんな方に、ぜひ聴いて頂きたい講演です。
 私は精神科薬物療法認定薬剤師として、これまで精神科でたくさんの患者さんの、肥満・便秘の相談に乗ってきました。今はACTのスタッフとして、在宅の患者さんのところに出向き、ダイエットや便秘の解消にも取り組んできました。体重が減ったり便秘が解消されたあと、どうなりたいか?という話をしていくなかで、患者さんは元気になって、生き生きと外出されるようになります。そういう姿を見ることができるのは、本当に嬉しいことです。
 今回は、そのような数々の経験を踏まえて、薬理作用に基づいて、悩みにお答えします。目からウロコのダイエットのコツ、とっておきの便秘解消法を、ぜひお試しください!
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
 お客様(出演者)
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
 ★井戸由美子(管理栄養士; 大阪精神医学研究所 新阿武山病院栄養給食室 室長)
 ★香取牧子(薬剤師; ACT-Aile つばさクリニック)
 ☆ご案内役(こんぼ亭「亭主」): 伊藤順一郎
  (精神科医; メンタルヘルス診療所しっぽふぁ~れ 院長)
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
 「乳果オリゴ糖」のサンプルを無料でプレゼント
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
 12月、クリスマスの季節に合わせて(?)、今回は参加者の皆様にプレゼントをご用意しております。お楽しみに!
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
 事前締切日を延長しました!
 ~12/15(火)まで~
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 事前申込み締切日は本日12月11日(金)でしたが、12月15日(火)まで延長しました。当日参加ももちろん可能ですが、事前申込みの方が参加費が安くなるのでお得です!
 【日時】 2015年12月19日(土)
       12:30開場 13:00~15:30
       ※30分程度延長する場合があります
 【会場】 荏原文化センター(東京都品川区中延 1-9-15)
      〇アクセス: JR蒲田駅あるいは五反田駅より東急池上線へ
       →荏原中延(えばらなかのぶ)駅下車徒歩5分
      〇詳しくは上記コンボHPの地図をご覧ください
 【参加費】 事前申込3000円(コンボ賛助会員は2000円)、当日3500円
 【お問合せ】 NPO法人コンボ「こんぼ亭」係
         TEL: 047-320-3870
         EMAIL: comhbotei@gmail.com

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 ピアサポートグループ
 開 催 情 報
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 ☆最新情報は下記ウェブサイトから
 http://cp-mxl1.securemx.jp/d/k-Kr3zqb31EVuh73D7ztPq8V5VxVASyehuvjvdEzAnC7DPq8VBdBZ4Slrzl3ugSl6OLwGhzp-nwJRGY8H6V6dDVu2TmHMyIruRMtHzz_nUsUYOeLRXBNRTehvvKOqen-l3OWKQhvKebEYjGJOsF2f0QSOrh76XY-DuZXTLuVKVIDeqR4IMFOVcxnwrx9rifyIA3Cn3hOYrB1SEan9AaY3jqbb3NEVdCKcR06F0RNCE8RpCKcR1CHcRNCEcRe6KcR0CEERPCFYRiCKcR16EARNCE4RdCKcR1CG4RNCEcRu6KcR1CGIRO6HURvCKcR06F4RNCE4Rv6KcR0CG0RQ6E8RiCKoRt6E0RNCE8R26KgRv6HYRPCGsRc6KcR0CGwRNCE4Ri6KcR0CEQRNCE4R16KcR0CEgRNCE4Rv6KcR0CFARNCE4R5CKYRu6FYRP6FwRa6KcR0CGURP6FMR6CKcR16F8RPCFQR06KcR16EARNCE8R66KcR16EIRNCE8R46KcR0CEoRNCE4RlCKcR0CGERNCE8R6CKcR0CEoRTCHMR0CKYRuCFURNCE4R9CKcR16FcRNCE4Ru6KgRt6GQRP6FMR46KgRv6EIRO6HMRd6KYRu6Ex5f4jhOqXPlUqyjnuqLjkYrh7ndxrNkoUOPgAFv

 ○12/11(金)元気+サークルズ@パームハウス国立・立川 ~今夜!
 ○12/12(土)ピアサポートグループ在(ざい)(神奈川県横浜&川崎市)~明日!
 ○12/12(土)愛着障害の会 いっぽいっぽ in 横浜(神奈川県横浜市)~明日!
 ○12/16(水)元気+サークルズ@Skype(日本語限定!)
 ○12/17(木)レインボーキャリア会《女性限定》(神奈川県座間市)
 ○12/17(木)ピアサポートグループ麦の会(長野県安曇野市)
 ○12/22(火)愛着障害の会 いっぽいっぽ in 東京(東京都新宿区)
 ○12/23(水)元気+サークルズ@Skype(日本語限定!) new!

 ○1/8(金)元気+サークルズ@パームハウス国立・立川 new!
 ○1/16(土)愛着障害の会 いっぽいっぽ in 横浜(神奈川県横浜市)new!
 ○1/26(火)愛着障害の会 いっぽいっぽ in 東京(東京都新宿区)new!
 ○1/27(水)レインボーキャリア会《女性限定》(神奈川県座間市)new!

   ☆全国ピアグループ一覧のページ(http://cp-mxl1.securemx.jp/d/2DRPoOcCQm63hOYye7ef6XCQhObP3P9J4syY-C-rh78LcffCQhParbW9IGT6G6YxIGdBv1kz6PYL1rHlUhmdOcrfOY5KJnx5oSZHwXn77-LMVNVAtvHTbzHKsy-_tAQsLYG7BRtEy_ssnhUDlrAVi4u1FJwSyedTVZeZXTLuZPtPpesRG9pxjBOp2L0T2iSAv5p87cK6zBYRTCHMR4CKcR0CGITa3JgkKj8lU6CQmm7zhOrdspG0di1HzdghGPdspG3dmpHzdgpGsdspG1dhhHDdjVGBdspG2dh9Hzdg9GrdspG3dk9HzdgpGYdspG3dlpHAdnNG_dspG0di9Hzdg9G-dspG1dk1HEdghGBdsNGWdg1HzdghG4dsxG-dnVHDdkVGodspG1dl1Hzdg9GAdspG1dhFHzdg9G2dspG1dgxHzdg9G-dspG1dj9Hzdg9GbdtVGYdjVHCdj1GkdspG1dlNHCdjxGddspG2dihHDdjFG0dspG2dh9HzdghGcdspG2dhpHzdghG8dspG1dgNHzdg9GHdspG1dlhHzdghGddspG1dgNHLdnxG1dtVGZdjNHzdg9GjdspG2dipHzdg9GYdsxGWdlFHCdjxG8dsxG-dhpHAdnxGqdtVGYdh2au8CzARTCHMR4CKYRuCFUSyeKrI16w7ye
    ピアグループ情報を掲載してみませんか?
    ご希望の方は、comhbo.peer@gmail.com までご連絡ください!

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  ◎第12回 精神障害者自立支援活動賞(リリー賞)◎
    ~応募締切はいよいよ今月末!~
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 精神障害者の社会参加や自立に向けて取り組む個人やグループの活動を支援する「第12回 精神障害者自立支援活動賞(通称:リリー賞)-ひとりひとりの輝くあしたへ-」の締切は、12月31日(当日消印有効)です。皆様のご応募をお待ちしております!

  ☆応募方法などの詳細はコンボのHPから
  → http://cp-mxl1.securemx.jp/d/k-Kr41ESyMMqenAhMVNUTsSyehuoupdEzAnDQTPq8V5VxVYSyepjpvhdBmURgTAdBhIHUaAoSvBUbtqL2aNKhzp-nwJRGY8H6TJs7qUU_R-7efczHZuVsttPAnTXICzB_BgYKHJ4nXzyWf4WHsDagzMddLCQhNK_fFTLuZXTKrKr9PCJhbcasKj8lU6UimQzUH90VxcQsCzATa3JgkKj8lU6CQmm7zhOrdspG0di1HzdghGPdspG3dmpHzdgpGsdspG1dhhHDdjVGBdspG2dh9Hzdg9GrdspG3dk9HzdgpGYdspG3dlpHAdnNG_dspG0di9Hzdg9G-dspG1dk1HEdghGBdsNGWdg1HzdghG4dsxG-dnVHDdkVGodspG1dl1Hzdg9GAdspG1dhFHzdg9G2dspG1dgxHzdg9G-dspG1dj9Hzdg9GbdtVGYdjVHCdj1GkdspG1dlNHCdjxGddspG2dihHDdjFG0dspG2dh9HzdghGcdspG2dhpHzdghG8dspG1dgNHzdg9GHdspG1dlhHzdghGddspG1dgNHLdnxG1dtVGZdjNHzdg9GjdspG2dipHzdg9GYdsxGWdlFHCdjxG8dsxG-dhpHAdnxGqdtVGYdh2au8CzARTCHMR4CKYRuCFUSyeKrSkvH
  ☆募集パンフレット(申込用紙つき)のダウンロードはこちらから
  → http://cp-mxl1.securemx.jp/d/5fHCNEq6xAidEIc6zBV4sesudTdEzAnC7Cjq8V5VZdYSyehuouvdEzCkSnQjplKdkdV3pkra-2F6dDVu2TmHMyIrAoSvBUbtqL2aNJXn1SKefZvxPzP8W_nKn7nsV5Z-X9EVvVkfbGXh5-UUKzNeGT9OA8Y3jrxJ4srLPWtXTLuZXCXCOsVHkiP2DbAO5u1K65yZGMDY9USIvnkaoDt5_bCzD3V7DBAkOV2J2Pvb8eCVgtG2BOp2L0QSyOMYqejpHzdg1GgdspG2dmpHzdgpGPdspG3djxHzdg9GadsVGvdkFHzdghG9dspG1djpHzdgpGxdspG3dnxHzdgpGHdsxG-dnVHzdg1GhdspG1dnNHzdg9Gwdt1G2dkFHCdnhG0dspG2dgxHAdnNG_dsVGDdj1Hzdg9GEdspG1dkxHzdg9GddspG1dghHzdg9G4dspG1dnNHzdg9GpdspG1dhpHLdnxGvdsNGodixHzdg9GKdsNGsdhFHzdghGidsVGtdg1HzdghG9dspG2dhxHzdghGbdspG2dh1Hzdg9G6dspG1dlpHzdg9GGdspG2dhFHzdg9G6dtVGYdg9HLdnFGudspG1dipHzdghGjdspG1dnxHAdnhGJdsNGsdh1HAdnNGbdsxGYdjhHLdnxG8hjN4QsCKYRu6EARTCHQRf6QhRPs0-E

 【お問合せ】 ☆お気軽にお問い合わせください☆
    NPO法人コンボ内 リリー賞募集事務局
    TEL:047-320-3870/FAX:047-320-3871

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 コンボ★イベント
 最 新 情 報
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 ◎こんぼ亭第31回月例会◎
 ~申込受付中~
 『遺伝? 育ち? 精神疾患はどうして起こるのか? ~研究成果にもとづく遺伝カウンセリング~』
 【日時】2016年1月23日(土)
 【会場】かめありリリオホール(東京都葛飾区亀有3-26-1)
 【出演】尾崎紀夫(名古屋大学大学院医学系研究科 精神医学・親と子どもの心療学分野 教授)、ほか
 ☆詳細はコンボのHPから
 → http://cp-mxl1.securemx.jp/d/2DRPoQ76Qm63hOYye7ef6XCQhObP3P9J4syY-C-rh78LcffCQhParbW9IGT6G6YxIGdBv1kz6PYL1rHlUhmdOcrfOY5KJnx5oSZHwXn77-LMVNVAtvHTbzHKsy-_tAQsLYG7BRtEy_ssnhUDlrAVi4u1FIsrh76XY-DuZXTLuVKVIDeqR4IMFOVcxnwrx9rifyIA3C7bICVgtG2BOp2L0QSyOMYqejpHzdg1GgdspG2dmpHzdgpGPdspG3djxHzdg9GadsVGvdkFHzdghG9dspG1djpHzdgpGxdspG3dnxHzdgpGHdsxG-dnVHzdg1GhdspG1dnNHzdg9Gwdt1G2dkFHCdnhG0dspG2dgxHAdnNG_dsVGDdj1Hzdg9GEdspG1dkxHzdg9GddspG1dghHzdg9G4dspG1dnNHzdg9GpdspG1dhpHLdnxGvdsNGodixHzdg9GKdsNGsdhFHzdghGidsVGtdg1HzdghG9dspG2dhxHzdghGbdspG2dh1Hzdg9G6dspG1dlpHzdg9GGdspG2dhFHzdg9G6dtVGYdg9HLdnFGudspG1dipHzdghGjdspG1dnxHAdnhGJdsNGsdh1HAdnNGbdsxGYdjhHLdnxG8hjN4QsCKYRu6EARTCHQRf6QhRPoBUcdClEyRjC
 ☆チラシ(申込用紙つき)のダウンロードはこちらから
 → http://cp-mxl1.securemx.jp/d/1jWVIe4x0edEIc6zBV4sesudTdEzAnC7Cjq8V5VZdYSyehuouvdEzCkSnQjplKdkdV3pkra-2F6dDVu2TmHMyIrAoSvBUbtqL2aNJXn1SKefZvxPzP8W_nKn7nsV5Z-X9EVvVkfbGXh5-UUKzNeGT9OA8Y3jrNJ4srLPWtXTLuZXCXCOsVHkiP2DbAO5u1K65yZGMDY9USIvnkaoDt5_4ksn9AaP-ja9tQ-nNVp1QTa3JgkKj8lU6CQmm7zhOrdspG0di1HzdghGPdspG3dmpHzdgpGsdspG1dhhHDdjVGBdspG2dh9Hzdg9GrdspG3dk9HzdgpGYdspG3dlpHAdnNG_dspG0di9Hzdg9G-dspG1dk1HEdghGBdsNGWdg1HzdghG4dsxG-dnVHDdkVGodspG1dl1Hzdg9GAdspG1dhFHzdg9G2dspG1dgxHzdg9G-dspG1dj9Hzdg9GbdtVGYdjVHCdj1GkdspG1dlNHCdjxGddspG2dihHDdjFG0dspG2dh9HzdghGcdspG2dhpHzdghG8dspG1dgNHzdg9GHdspG1dlhHzdghGddspG1dgNHLdnxG1dtVGZdjNHzdg9GjdspG2dipHzdg9GYdsxGWdlFHCdjxG8dsxG-dhpHAdnxGqdtVGYdh2au8CzARTCHMR4CKYRuCFUSyeKrHl6MZPTw

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  コンボの活動にご協力をお願いします
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 さまざまなイベント・研修会や情報提供など、NPO法人コンボの活動は、皆さまからのご理解・ご協力に支えられています。コンボへの皆さまのご支援を、どうぞよろしくお願いいたします。
 【賛助会員として】
   ☆会費は1年間5,000円です
   ☆賛助会員のお申込みはこちらから
    → http://cp-mxl1.securemx.jp/d/1jWVIpdEIc6zBV4sesudTdEzAnC7Cjq8V5VZdYSyehuouvdEzCkSnQjplKdkdV3pkra-2F6dDVu2TmHMyIrAoSvBUbtqL2aNJXn1SKefZvxPzP8W_nKn7nsV5Z-X9EVvVkfbGXh5-UUKzNeGT9OA8Y3jpEVdEzzt-vjLuZXTLsTsSjDdqymokVsCgHMdMAJF7Nmi1O9EVKrB1SEan9AaY3jqbb3NEVdCKcR06F0RNCE8RpCKcR1CHcRNCEcRe6KcR0CEERPCFYRiCKcR16EARNCE4RdCKcR1CG4RNCEcRu6KcR1CGIRO6HURvCKcR06F4RNCE4Rv6KcR0CG0RQ6E8RiCKoRt6E0RNCE8R26KgRv6HYRPCGsRc6KcR0CGwRNCE4Ri6KcR0CEQRNCE4R16KcR0CEgRNCE4Rv6KcR0CFARNCE4R5CKYRu6FYRP6FwRa6KcR0CGURP6FMR6CKcR16F8RPCFQR06KcR16EARNCE8R66KcR16EIRNCE8R46KcR0CEoRNCE4RlCKcR0CGERNCE8R6CKcR0CEoRTCHMR0CKYRuCFURNCE4R9CKcR16FcRNCE4Ru6KgRt6GQRP6FMR46KgRv6EIRO6HMRd6KYRu6Ex5f4jhOqXPlUqyjnuqLjkYrh7ndwiPhl1QQe31W
 【書籍・DVD等の購入を通じて】
    → 《書籍》http://cp-mxl1.securemx.jp/d/1jWVIp6wUSyMMqenAhMVNUTsSyehuoupdEzAnDQTPq8V5VxVYSyepjpvhdBmURgTAdBhIHUaAoSvBUbtqL2aNKhzp-nwJRGY8H6TJs7qUU_R-7efczHZuVsttPAnTXICzB_BgYKHJ4nXzyWf4WHsDagzMddETdEzzt-vjLuZXTLsTsSjDdqymokVsCgHMdMAJF7Nmi1OrX8UTa3JgkKj8lU6CQmm7zhOrdspG0di1HzdghGPdspG3dmpHzdgpGsdspG1dhhHDdjVGBdspG2dh9Hzdg9GrdspG3dk9HzdgpGYdspG3dlpHAdnNG_dspG0di9Hzdg9G-dspG1dk1HEdghGBdsNGWdg1HzdghG4dsxG-dnVHDdkVGodspG1dl1Hzdg9GAdspG1dhFHzdg9G2dspG1dgxHzdg9G-dspG1dj9Hzdg9GbdtVGYdjVHCdj1GkdspG1dlNHCdjxGddspG2dihHDdjFG0dspG2dh9HzdghGcdspG2dhpHzdghG8dspG1dgNHzdg9GHdspG1dlhHzdghGddspG1dgNHLdnxG1dtVGZdjNHzdg9GjdspG2dipHzdg9GYdsxGWdlFHCdjxG8dsxG-dhpHAdnxGqdtVGYdh2au8CzARTCHMR4CKYRuCFUSyeKrZEy0nN2E
    → 《DVD》http://cp-mxl1.securemx.jp/d/FZsSd2hJ5xwQsL8zxPzNKVJ4syYMYOrh78LfFLCQhObP3PVJ4sOCO-yraJNGxL8razpnMl8NI_bMmWRu4lzsz6PYL1rHlUhmdLqUeRNN_HYesup7nWZOUWXD8LLTpd7b_axVtnq8LT75Qu9RmVekx7wqrhhdEzzt-vjLuZXTLsTsSjDdqymokVsCgHMdMAJF7Nmi1OqpEVudOwXk5bAO5u1FJ5BxUQsCPn6qw3kwqUPk4qIPn6qwPlCqUPk6qD3n6qwjkkqVPk-qFjn6qwzkiqUPk2qCPn6qwPl2qUPk6qL3n6qwPlmqV3lYqLPn6qw3kyqUPk2qLzn6qwjl0qW3k4qFjncqKzk0qUPk4qx3n8qLzl-qVPleqC3n6qwjlgqUPk2qF3n6qwjkqqUPk2qwzn6qwjk8qUPk2qLzn6qwjkOqUPk2qyPnuqL3k-qVzkMqB3n6qwjlsqVzkUqzjn6qwzkAqVPkWqw3n6qwzkiqUPk4qz3n6qwzkmqUPk4qy3n6qwjkcqUPk2qGPn6qwjlkqUPk4qzjn6qwjkcqXPlUqwjnuqLjkYqUPk2qAPn6qwzkCqUPk2qL3n8qKzlqqVzkUqy3n8qLzkmqV3lUqCznuqL3kgyDy9EVdtVGYdh9HLdnFGudEzHCSvaUOixD8wwn
 【寄付を通じて】
    → http://cp-mxl1.securemx.jp/d/FZsS721J5xwQsL8zxPzNKVJ4syYMYOrh78LfFLCQhObP3PVJ4sOCO-yraJNGxL8razpnMl8NI_bMmWRu4lzsz6PYL1rHlUhmdLqUeRNN_HYesup7nWZOUWXD8LLTpd7b_axVtnq8LT75Qu9RmVekx7wqrhjdEzzt-vjLuZXTLsTsSjDdqymokVsCgHMdMAJF7Nmi1ObOpKk7qwFsCgHMddEIIf6zASqUPk0qA3n6qwzlCqUPk6qIPn6qwPkUqUPk2qyzneqDPlaqUPk4qyjn6qwjkSqUPk6qEjn6qwPlUqUPk6qGPn8qLzl-qUPk0qAjn6qwjlYqUPk2qE3ngqwzlaqVzlQqw3n6qwzk8qV3lYqLPneqFPkMqUPk2qG3n6qwjl8qUPk2qzjn6qwjk4qUPk2qx3n6qwjlYqUPk2qCjn6qwjkmqXPlUqDPncqC3kEqUPk2qHzncqD3kqqUPk4qAzneqDjk0qUPk4qyjn6qwzkoqUPk4qyPn6qwzkgqUPk2qxzn6qwjlmqUPk2qGzn6qwzkqqUPk2qxznuqL3k2qXPlWqDzn6qwjkCqUPk4qAPn6qwjlUqV3lQqHjncqD3kgqV3lYqyPn8qL3kQqXPlUqy4kYhd79HLdnxG9dtVGZdjNJ4tsS2VgF59T
 ※賛助会員のお申込み、書籍・DVD等のご注文、ご寄付はお電話・ファックス・郵送でもお受けしております。
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  《競輪 RING!RING!プロジェクトの補助を受けています》
   「こころの元気+」の制作&PNPP(ピア・ネットワーク・プロモーション・プロジェクト)
  《日本財団の助成を受けています》
   ACTチームへの調査及びアウトリーチ支援に係わるスタッフ養成事業
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●「こころの元気+」最新号の情報はこちらからご覧になれます。
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認定NPO法人 地域精神保健福祉機構(コンボ)
Website: http://cp-mxl1.securemx.jp/d/2DRPosrhood7bO8UsUYrKrh78LcfcCQhObPWrVJ4syYMY-rh7cFILECOHsqErO6OESlY5icrfOY5KJnx5oT8NI_bMmWRu4lzrSK3JssvW_3D7ChR-LsKeKVObXZSjhO_OEunlSybZNNt7ytlKjB8hU6CQm3q8UTvDQXTLuZXTdTdw0ROp2L0QTa3JgkKj8lU6CQmm7zhOrdspG0di1HzdghGPdspG3dmpHzdgpGsdspG1dhhHDdjVGBdspG2dh9Hzdg9GrdspG3dk9HzdgpGYdspG3dlpHAdnNG_dspG0di9Hzdg9G-dspG1dk1HEdghGBdsNGWdg1HzdghG4dsxG-dnVHDdkVGodspG1dl1Hzdg9GAdspG1dhFHzdg9G2dspG1dgxHzdg9G-dspG1dj9Hzdg9GbdtVGYdjVHCdj1GkdspG1dlNHCdjxGddspG2dihHDdjFG0dspG2dh9HzdghGcdspG2dhpHzdghG8dspG1dgNHzdg9GHdspG1dlhHzdghGddspG1dgNHLdnxG1dtVGZdjNHzdg9GjdspG2dipHzdg9GYdsxGWdlFHCdjxG8dsxG-dhpHAdnxGqdtVGYdh2au8CzARTCHMR4CKYRuCFUSyeKrHXYnXLr8
Twitter: http://cp-mxl1.securemx.jp/d/k-Kr3xAi43qb31EVuh73D7ztPq8V5VxVASyehuvjvdEzAnC7DPq8VBdBZ4Slrzl3ugSl6OLwGhzp-nwJRGY8H6V6dDVu2TmHMyIruRMtHzz_nUsUYOeLRXBNRTehvvKOqen-l3OWKQhvKebEYjGJOsF2f0QSy-rh76XY-DuZXTLuVKVI07cNas_zO-0oq8sn9AaUrB1SEan9AaY3jqbb3NEVdCKcR06F0RNCE8RpCKcR1CHcRNCEcRe6KcR0CEERPCFYRiCKcR16EARNCE4RdCKcR1CG4RNCEcRu6KcR1CGIRO6HURvCKcR06F4RNCE4Rv6KcR0CG0RQ6E8RiCKoRt6E0RNCE8R26KgRv6HYRPCGsRc6KcR0CGwRNCE4Ri6KcR0CEQRNCE4R16KcR0CEgRNCE4Rv6KcR0CFARNCE4R5CKYRu6FYRP6FwRa6KcR0CGURP6FMR6CKcR16F8RPCFQR06KcR16EARNCE8R66KcR16EIRNCE8R46KcR0CEoRNCE4RlCKcR0CGERNCE8R6CKcR0CEoRTCHMR0CKYRuCFURNCE4R9CKcR16FcRNCE4Ru6KgRt6GQRP6FMR46KgRv6EIRO6HMRd6KYRu6Ex5f4jhOqXPlUqyjnuqLjkYrh7ndTTX3JdtU
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〒272-0031 千葉県市川市平田3-5-1 トノックスビル2F
TEL: 047-320-3870 FAX: 047-320-3871
EMAIL: info@comhbo.net (コンボ広報チーム)
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下記のサイトより過去のお知らせメール便がご覧になれます。
http://cp-mxl1.securemx.jp/d/1jWVIq6x8SyMMqenAhMVNUTsSyehuoupdEzAnDQTPq8V5VxVYSyepjpvhdBmURgTAdBhIHUaAoSvBUbtqL2aNKhzp-nwJRGY8H6TJs7qUU_R-7efczHZuVsttPAnTXICzB_BgYKHJ4nXzyWf4WHsDagzMddEzzq8UTvDQXTLuZXTdTdw0ROp2FsjUwvkzhqI-nMTa3JgkKj8lU6CQmm7zhOrdspG0di1HzdghGPdspG3dmpHzdgpGsdspG1dhhHDdjVGBdspG2dh9Hzdg9GrdspG3dk9HzdgpGYdspG3dlpHAdnNG_dspG0di9Hzdg9G-dspG1dk1HEdghGBdsNGWdg1HzdghG4dsxG-dnVHDdkVGodspG1dl1Hzdg9GAdspG1dhFHzdg9G2dspG1dgxHzdg9G-dspG1dj9Hzdg9GbdtVGYdjVHCdj1GkdspG1dlNHCdjxGddspG2dihHDdjFG0dspG2dh9HzdghGcdspG2dhpHzdghG8dspG1dgNHzdg9GHdspG1dlhHzdghGddspG1dgNHLdnxG1dtVGZdjNHzdg9GjdspG2dipHzdg9GYdsxGWdlFHCdjxG8dsxG-dhpHAdnxGqdtVGYdh2au8CzARTCHMR4CKYRuCFUSyeKrXlvE
by open-to-love | 2015-12-11 20:14 | 地域生活 | Trackback | Comments(0)
コンボお知らせメール便:知らないと危険!便秘&肥満~こんぼ亭月例会

 盛岡ハートネットのみなさま、こんにちは。コンボ広報チームです。あれよあれよという間に12月がやってきました。センセイさえも走るという師走ですが、コンボのスタッフは一年中なんやかんやで小走りです。本日は、次回こんぼ亭のご案内、そして、福島県で行われる研修会についてご案内いたします。

★HEADLINES★
(1) 第30回こんぼ亭:「出ない悩み 太る悩み BENPI&HIMAN」〜申込受付中〜
(2) 地域生活支援研修会(福島県郡山市)
(3) ピアサポートグループ開催情報
(4) コンボ出展スケジュール

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 ★第30回こんぼ亭月例会★
 『出ない悩み 太る悩み BENPI&HIMAN』
     2015年12月19日(土)
     〜申込受付中〜
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 皆さまこんにちは。「こころの元気+」編集の丹羽と申します。今日は便秘のことでぜひ皆さまにお伝えしたい情報があります。次回のこんぼ亭でお呼びしている井戸由美子先生にある学会でお会いしたときに、便秘対策で非常に耳寄りな情報を聞きました。「これはぜひ広く知ってもらいたい!」と思い、「こころの元気+」に原稿をお書きいただきました。そのことがきっかけで、次回のこんぼ亭の企画が生まれました。
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 知らないと本当に危険!
 便秘が続くとどうなるのか?
 《便秘対策で下剤はやめよう》
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 今回のテーマは便秘と肥満です。精神科のお薬は、その影響で便秘や肥満になりやすいことは皆さまもご存じかと思います。精神科の薬の中には腸の蠕動運動をじゃましてしまう副作用を引き起こすものがあります。それで便秘になるわけです。お医者さんに「便秘なんです」と言えば、「下剤出しときましょう」ということになります。つまり、薬の影響で出にくくなった便を別の薬で出すってことです。よかった! 本当に「よかった!」のでしょうか? 井戸由美子先生は、次のように述べています。
 「便秘対策で長期に下剤や浣腸を使い続けていると、腸粘膜を麻痺させ排便の反射機能がなくなってきます。センナ系の下剤を長期に使用すると、大腸の機能を低下させることもあります。さらにウンチが腸管にたまって停滞すると、腸管が無理やり押し広げられ腸管の筋肉の断裂(巨大結腸)が起こるんです。そこに下剤を使い続けると、無理に腸は伸び縮みし、まるで伸びきったパンツのゴムのような腸になってしまいます(麻痺性イレウス)。」
便秘対策で薬を使い続けると、場合によっては麻痺性イレウスになってしまう ---、じゃあ、どうしたらよいのでしょう? 井戸先生が効果を上げているのは、薬ではありません。食品です。「乳果オリゴ糖」というのですが、この「乳果オリゴ糖」は、摂取すると腸内のビフィズス菌のエサになり、善玉菌を増やす働きがあります。善玉菌は腸の中で免疫を上げる酪らく酸さんなどの短鎖脂肪酸をつくってくれます。 乳果オリゴ糖はヨーグルトのように毎日食べる必要もなく、難消化性食品成分なので、体重増加もほとんどないのが特徴です(スーパーなどで販売しているオリゴ糖とは違います)。食品なので、一般の方も安心して使えます。
 井戸先生は次のように述べています。「乳果オリゴ糖」を使用した結果、下剤のように、何回もトイレに行くことも、水様便や泥状便も減り、よいウンチが1日1回出る方が増えました。これまで、精神科での便秘対策でいろいろ試してきましたが、ようやく光がみえてきたように思います。何よりも「乳果オリゴ糖」は食品ですので安心して飲めますし、大腸まで届きビフィズス菌のエサになるので、甘くても血糖値がほとんど上がらないのがよいと思っています。」
  ★井戸先生の記事をあわせてご覧ください(「こころの元気+」98号)
    http://www.comhbo.net/wp-content/uploads/2015/12/a32d5bbe136f8ed5641c31520cdf72a5.pdf
 もっと知りたい!聞いてみたいことがある!という方は、こんぼ亭にぜひご参加ください。
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 「乳果オリゴ糖」のサンプルを無料でプレゼント
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 12月、クリスマスの季節に合わせて(?)、今回は参加者の皆様にプレゼントをご用意しております。お楽しみに!
  ☆詳細はコンボのHPから
  → https://www.comhbo.net/?page_id=4600
  ☆チラシはこちらから
  → https://www.comhbo.net/wp-content/uploads/2015/10/comhbotei30-flier.pdf
    (チラシには「シュッとした」妙齢の女性のイラストが使われていますが、今回のこんぼ亭は女性限定というわけではありません。便秘と肥満の悩みは男女共通也。)
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 お客様(出演者)
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 ★井戸由美子(管理栄養士; 大阪精神医学研究所 新阿武山病院栄養給食室 室長)
 ★香取牧子(薬剤師; ACT-Aile)
 ☆ご案内役(こんぼ亭「亭主」): 伊藤順一郎
  (精神科医; メンタルヘルス診療所しっぽふぁ〜れ 院長)
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 日時&会場
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 【日時】 2015年12月19日(土)
       12:30開場 13:00〜15:30
       ※30分程度延長する場合があります
 【会場】 荏原文化センター(東京都品川区中延 1-9-15)
      〇アクセス: JR蒲田駅あるいは五反田駅より東急池上線へ
       →荏原中延(えばらなかのぶ)駅下車徒歩5分
      〇詳しくは上記コンボHPの地図をご覧ください
 【参加費】 事前申込3000円(コンボ賛助会員は2000円)、当日3500円
 【お問合せ】 NPO法人コンボ「こんぼ亭」係
         TEL: 047-320-3870
         EMAIL: comhbotei@gmail.com

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 《日本財団助成事業》
 地域生活支援研修会(福島県郡山市)
    2015年12月20日(日)
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 このたびコンボは福島県精神保健福祉会連合会「つばさ会」と共催で、地域生活支援研修会を開催いたします。前日には、家族相談員養成講習会(福島県委託事業)も行われますので、こちらにも是非ご参加ください。
 ☆プログラムの詳細、お申込み方法などはコンボのHPから
 → https://www.comhbo.net/?page_id=8135
 《家族相談員養成講習会》
 【日時】平成27年12月19日(土)13:30〜17:00 (12:30受付開始)

 《地域生活支援研修会》
 【日時】平成27年12月20日(日)9:00〜12:00 (8:30受付開始)

 【会場】磐梯熱海温泉 清稜山倶楽部
 (〒963-1309 福島県郡山市熱海町熱海5-18)
 アクセス → http://www.seiryozan.jp/access/

 【参加費】 2日間参加の場合 2,000円、 
        1日のみ参加の場合 1,000円

 【宿泊費】13,300円(夕食懇親会・朝食・税込) 
       ※希望者のみ。4〜5名の相部屋となります。ご了承ください。
       ※参加費等は、研修当日に受付にてお支払いください。

 【お問い合わせ】
   研修会事務局 あさかの里 担当:朝生(あそう)
   TEL:024-939-3401 FAX:024-939-3491

 【主催】
   認定NPO法人地域精神保健福祉機構・コンボ&福島県精神保健福祉会連合会つばさ会

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 ピアサポートグループ
 開 催 情 報
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 ☆最新情報は下記ウェブサイトから
 https://www.comhbo.net/?page_id=3698
 ○12/8(火)元気+サークルズ in 清瀬(東京都清瀬・東久留米市)
 ○12/9(水)元気+サークルズ@Skype(日本語限定!)
 ○12/10(木)レインボーキャリア会:年忘れ!《女性限定》(神奈川県海老名市)
 ○12/11(金)元気+サークルズ@パームハウス国立・立川
 ○12/12(土)ピアサポートグループ在(ざい)(神奈川県横浜&川崎市)
 ○12/12(土)愛着障害の会 いっぽいっぽ in 横浜(神奈川県横浜市) 
 ○12/17(木)レインボーキャリア会《女性限定》(神奈川県座間市)
 ○12/17(木)ピアサポートグループ麦の会(長野県安曇野市)
 ○12/22(火)愛着障害の会 いっぽいっぽ in 東京(東京都新宿区)
   ☆全国ピアグループ一覧のページ(https://www.comhbo.net/?page_id=3695)に ピアグループ情報を掲載してみませんか?
    ご希望の方は、comhbo.peer@gmail.com までご連絡ください!

   【訂正】12/10(木)のレインボーキャリア会:年忘れ会を、前回のお知らせメール便で12/17開催として配信してしまいました。大変失礼いたしました。正しくは、10日の開催となります。

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 コンボ出展スケジュール
 〜今週末!〜
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 ★コンボのブースにぜひお立ち寄りください!お待ちしております。

 ◎日本精神障害者リハビリテーション学会第23回高知大会◎ 
 【日時】 2015年12月3日(木)〜 5日(土)
 【会場】 高知市文化プラザ「かるぽーと」(高知県高知市九反田2-1)
 【HP】 http://www.japr2015.jp/

 ◎就労支援フォーラムNIPPON 2015◎
 【日時】 2015年12月5日(土)〜 6日(日)
 【会場】 ベルサール新宿グランド
 (東京都新宿区西新宿8-17-3 住友不動産新宿グランドタワー 1F&5F)
 【HP】 http://www.jpna.jp/sfnippon/

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  コンボの活動にご協力をお願いします
○===============================○
 さまざまなイベント・研修会や情報提供など、NPO法人コンボの活動は、皆さまからのご理解・ご協力に支えられています。コンボへの皆さまのご支援を、どうぞよろしくお願いいたします。
 【賛助会員として】
   ☆会費は1年間5,000円です
   ☆賛助会員のお申込みはこちらから
    → https://www.comhbo.net/?page_id=190
 【書籍・DVD等の購入を通じて】
    → 《書籍》https://www.comhbo.net/?page_id=2537
    → 《DVD》https://www.comhbo.net/?page_id=2298
 【寄付を通じて】
    → https://www.comhbo.net/?page_id=182
 ※賛助会員のお申込み、書籍・DVD等のご注文、ご寄付はお電話・ファックス・郵送でもお受けしております。
○===============================○
  《競輪 RING!RING!プロジェクトの補助を受けています》
   「こころの元気+」の制作&PNPP(ピア・ネットワーク・プロモーション・プロジェクト)
  《日本財団の助成を受けています》
   ACTチームへの調査及びアウトリーチ支援に係わるスタッフ養成事業
○===============================○
●「こころの元気+」最新号の情報はこちらからご覧になれます。
https://www.comhbo.net/?page_id=7755
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認定NPO法人 地域精神保健福祉機構(コンボ)
Website: http://comhbo.net
Twitter: http://twitter.com/#!/comhbo/
Facebook: https://ja-jp.facebook.com/comhbo
〒272-0031 千葉県市川市平田3-5-1 トノックスビル2F
TEL: 047-320-3870 FAX: 047-320-3871
EMAIL: info@comhbo.net (コンボ広報チーム)
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下記のサイトより過去のお知らせメール便がご覧になれます。
http://comhbo-mail.blogspot.com/
by open-to-love | 2015-12-04 00:18 | 地域生活 | Trackback | Comments(0)
コンボお知らせメール便:「減薬」テーマでこんぼ亭明日!& 盛岡でリカバリーミーティング

 盛岡ハートネットのみなさま、こんにちは。コンボ広報チームです。あれよあれよという間に11月も末となり、ここ千葉県市川市も朝晩かなり冷え込むようになりましたが、皆様、いかがお過ごしでしょうか? 本日はこんぼ亭はじめ、盛岡市でのリカバリーミーティング(通称「リカミー」)など、いろいろな情報をお送りします。

★HEADLINES★
(1) 第29回こんぼ亭:「正しい抗精神病薬の減らし方」~当日参加できます~
(2) 第4回リカバリーミーティングいわて(岩手県盛岡市)
(3) ピアサポートグループ開催情報
(4) コンボ耳より情報:年金問題講演会(東京都台東区)
(5) コンボ出展スケジュール

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 ★第29回こんぼ亭月例会★
 『知らないと危険? 正しい抗精神病薬の減らし方』
     2015年11月28日(土)
     ~当日参加できます!~
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 明日のこんぼ亭、当日参加もできます。直接会場までお越しください。
  ☆詳細はコンボのHPから
  → https://www.comhbo.net/?page_id=4597
  ☆チラシはこちらから
  → https://www.comhbo.net/wp-content/uploads/2015/09/comhbotei29-flier.pdf
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 お客様(出演者)
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 ★山之内芳雄(国立精神・神経医療研究センター 精神保健計画研究部 部長)
 ★福田一夫(まちにとびだす障がい者の会)
 ☆ご案内役(こんぼ亭「亭主」): 渡邉博幸
  (精神科医; 千葉大学社会精神保健教育研究センター/千葉大学医学部付属病院)
       ※今回は、「こんぼ亭亭主」伊藤順一郎に替わりまして、渡邉博幸先生にご案内役としてご登場いただきます。
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 こんなお話を予定しています
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 〇私の減薬体験記!
 〇薬の量と種類について、薬を減らすメリット・デメリット、どんな人は薬を減らしたほうがよいのか?、薬の減らし方にはいろいろな方法がある、自分の判断で薬を減らしてよいのか、薬は減らし方を誤ると危険、安全で現実的な薬の減らし方、等々
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 日時&会場
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 【日時】 2015年11月28日(土)
       12:30開場 13:00~15:30
       ※30分程度延長する場合があります
 【会場】 荏原文化センター(東京都品川区中延 1-9-15)
      〇アクセス: JR蒲田駅あるいは五反田駅より東急池上線へ
       →荏原中延(えばらなかのぶ)駅下車徒歩5分
      〇詳しくは上記コンボHPの地図をご覧ください
 【参加費】 当日3500円 (受付にてお支払ください)
 【お問合せ】 NPO法人コンボ「こんぼ亭」係
         TEL: 047-320-3870
         EMAIL: comhbotei@gmail.com

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 《日本財団助成事業》
 第4回リカバリーミーティングいわて
    2015年12月19日(土)
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 今年も、岩手県盛岡市で「第4回リカバリーミーティングいわて」を開催いたします!さまざまな企画をご用意しておりますので、是非ご参加ください。なお、事前のお申し込みは不要ですので、直接会場までいらしてください。
 ☆詳細はコンボのHPから
 → https://www.comhbo.net/?page_id=8034
 【日時】 2015年12月19日(土) 10:30~16:00 (開場 10:00)
 【会場】アイーナ・いわて県民情報交流センター6F
   (岩手県盛岡市盛岡駅西通り1-7-1)
   地図: http://www.aiina.jp/access/access.html
 【参加費】 無料 (WRAPの分科会のみ参加費500円)
 【お問い合わせ】
   第4回リカバリーミーティングいわて実行委員会
   未来の風せいわ病院内 TEL: 019-696-2055 (担当:社会復帰支援室 駿河)
 【主催】
   第4回リカバリーミーティングいわて実行委員会&認定NPO法人地域精神保健福祉機構・コンボ

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 ピアサポートグループ
 開 催 情 報
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 ☆最新情報は下記ウェブサイトから
 https://www.comhbo.net/?page_id=3698
 ○11/29(日)盛岡ハートネット第33回お茶っこの会(岩手県盛岡市)今週末!
 ○12/2(水)元気+サークルズ@Skype(日本語限定!)new!
 ○12/8(火)元気+サークルズ in 清瀬(東京都清瀬・東久留米市)
 ○12/9(水)元気+サークルズ@Skype(日本語限定!)new!
 ○12/11(金)元気+サークルズ@パームハウス国立・立川 new!
 ○12/12(土)ピアサポートグループ在(ざい)(神奈川県横浜&川崎市)
 ○12/12(土)愛着障害の会 いっぽいっぽ in 横浜(神奈川県横浜市)
 ○12/17(木)レインボーキャリア会:年忘れ!《女性限定》(神奈川県海老名市)new!
 ○12/17(木)レインボーキャリア会《女性限定》(神奈川県座間市)
 ○12/17(木)ピアサポートグループ麦の会(長野県安曇野市)new!
 ○12/22(火)愛着障害の会 いっぽいっぽ in 東京(東京都新宿区)
   ☆全国ピアグループ一覧のページ(https://www.comhbo.net/?page_id=3695)にピアグループ情報を掲載してみませんか?ご希望の方は、comhbo.peer@gmail.com までご連絡ください!

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 ≪コンボ耳より情報≫
 ☆全国精神保健福祉会連合会(みんなねっと)からのお知らせ☆
  講演会「経済的支援の中心に位置づく障害年金のいま」
     2015年12月4日(金)
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 障害年金の更新、申請、受給について、無用な不支給や減額を招かないために、正しく理解をしていきたいと思い、講演会を計画いたしました。講師には、厚生労働省年金局「精神・知的障害に係る年金の認定の地域差に関する専門家検討会」委員の青木聖久さんをお招きしております。多数の御参加をお待ちいたしております。
 ☆詳細はこちらから(申込欄つき案内チラシあり)
   http://seishinhoken.jp/events/view/646
 【日時】2015年12月4日(金)13:30~(13時から受付開始)
 【会場】 中央法規ビル4階多目的ホール(東京都台東区台東3-29-1 中央法規ビル)
 【参加費】 無料 (定員100名;お申込の先着順)
 【お問い合わせ】 電話03-6907-9211(みんなねっと)

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 コンボ出展スケジュール
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 ★コンボのブースにぜひお立ち寄りください!お待ちしております。
 ◎日本精神障害者リハビリテーション学会第23回高知大会◎
 【日時】 2015年12月3日(木)~ 5日(土)
 【会場】 高知市文化プラザ「かるぽーと」(高知県高知市九反田2-1)
 【HP】 http://www.japr2015.jp/

 ◎就労支援フォーラムNIPPON 2015◎
 【日時】 2015年12月5日(土)~ 6日(日)
 【会場】 ベルサール新宿グランド
 (東京都新宿区西新宿8-17-3 住友不動産新宿グランドタワー 1F&5F)
 【HP】 http://www.jpna.jp/sfnippon/

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  コンボの活動にご協力をお願いします
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 さまざまなイベント・研修会や情報提供など、NPO法人コンボの活動は、皆さまからのご理解・ご協力に支えられています。コンボへの皆さまのご支援を、どうぞよろしくお願いいたします。
 【賛助会員として】
   ☆会費は1年間5,000円です
   ☆賛助会員のお申込みはこちらから
    → https://www.comhbo.net/?page_id=190
 【書籍・DVD等の購入を通じて】
    → 《書籍》https://www.comhbo.net/?page_id=2537
    → 《DVD》https://www.comhbo.net/?page_id=2298
 【寄付を通じて】
    → https://www.comhbo.net/?page_id=182
 ※賛助会員のお申込み、書籍・DVD等のご注文、ご寄付はお電話・ファックス・郵送でもお受けしております。
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  《競輪 RING!RING!プロジェクトの補助を受けています》
   「こころの元気+」の制作&PNPP(ピア・ネットワーク・プロモーション・プロジェクト)
  《日本財団の助成を受けています》
   ACTチームへの調査及びアウトリーチ支援に係わるスタッフ養成事業
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●「こころの元気+」最新号の情報はこちらからご覧になれます。
https://www.comhbo.net/?page_id=7755
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認定NPO法人 地域精神保健福祉機構(コンボ)
Website: http://comhbo.net
Twitter: http://twitter.com/#!/comhbo/
Facebook: https://ja-jp.facebook.com/comhbo
〒272-0031 千葉県市川市平田3-5-1 トノックスビル2F
TEL: 047-320-3870 FAX: 047-320-3871
EMAIL: info@comhbo.net (コンボ広報チーム)
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下記のサイトより過去のお知らせメール便がご覧になれます。
http://comhbo-mail.blogspot.com/
by open-to-love | 2015-11-27 22:02 | 地域生活 | Trackback | Comments(0)
コンボお知らせメール便:年末のご挨拶&1月号早読み!~安心して暮らしたいな

盛岡ハートネットのみなさま

 こんにちは。コンボ広報チームです。連日のお知らせメール便、失礼いたします。コンボは本日(12/26) が仕事納め、年明けは1/5(月)が仕事始めとなります。この1年もまた、皆様からご意見をいただいたり、励まされたりして参りました。スタッフ一同心よりお礼申し上げます。皆様がよい年の瀬とお正月をお迎えになりますように。来年もどうぞよろしくお願い申し上げます。それでは今年最後のお知らせメール便、「こころの元気+」1月号の内容をご紹介します。

 ★HEADLINES★
 (1) 「こころの元気+」1月号のご案内:テーマは「暮らし」!
 (2) 第11回リリー賞募集:12/31まで
 (3) コンボイベント最新情報

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 「こころの元気+」1月号
 特集:安心して暮らしたいな
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 1月号は、「暮らし」をテーマにしています。10月の第23回こんぼ亭では「住まいをめぐる支援~一人で暮らす方法~」と題し、いろいろなサービスを活用しながら一人で暮らす工夫についてとりあげました。今回の特集では、一人暮らしだけではなく、ご家族と同居しているみなさんからも、日々の暮らしの工夫について体験談をお寄せいただいています。
【特集1】漫画:ただいま。~安心して暮らしたい~(葉月みかん)一人暮らしから家族のもとへ。結婚して二人暮らしとなるまで。
【特集2】家族と暮らしています(体験談)親とうまくいってません!という方々。親と暮らすため、こんなふうにしていますという方々。
【特集3】一人で暮らしています(体験談)メリットもあれば、デメリットもある一人暮らし。一人暮らしに踏み切ってよかったと思うのはどんな時?
【特集4】暮らし方アンケート 安心して暮らすため、他の人たちはどうしているのかな? アンケートをもとに、「親なき後に備えて今できることリスト」をつくってみました!
【特集5】家探しで苦労してます 部屋探しの際、具体的にどんな苦労が待っているのか?苦労して探した部屋には、皆さん大事に住まれるようです。(上田昌広:ACT-J)
【特集6】制度を使わなくてもここまでできる一人暮らし こんぼ亭でもお話しいただいた阪井さん再登場。不動産屋の「オバちゃん」(自称)目線でみる、住むとこさがしとは?(阪井ひとみ:阪井土地開発株式会社)
【特集7】私の工夫(体験談)みなさんの工夫、一挙公開! お金編、食事編、掃除編、そして時間のやりくり編!

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 ◎第11回 精神障害者自立支援活動賞(リリー賞)◎
       応募締切は12月31日
        ~当日消印有効~
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 ご応募をお待ちしております!
 ☆応募方法などの詳細はコンボのHPから
 → http://www.comhbo.net/new/report/report_20140828.html
 ☆募集パンフ・申込用紙のダウンロードはこちらから
 → http://www.comhbo.net/new/pdf_data/20140828_moshikomi.pdf

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 コンボ★イベント
 最 新 情 報
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 ◎PNPP in 広島◎
 『ピア・ネットワーク・プロモーション・プロジェクト in広島』
 【日時】2015年1月15日(木)13:00 ~ 16:00(12:30受付開始)
 【会場】中特会館ビル3階 中会議室(広島市中区幟町3番57号)
 ☆詳細はコンボのHPから
 → http://www.comhbo.net/event/report/report_20150115.html
 ☆チラシ(申込用紙つき)のダウンロードはこちらから
 → http://www.comhbo.net/event/pdf_data/pnpp_hiroshima.pdf

 ◎PNPP in 栃木◎
 『ピア・ネットワーク・プロモーション・プロジェクト in栃木』
 【日時】2015年1月27日(火)13:00 ~ 16:00(12:30受付開始)
 【会場】宇都宮市保健所(栃木県宇都宮市竹林町972)
 ☆詳細はコンボのHPから
 → http://comhbo.net/event/report/report_20150127.html
 ☆チラシ(申込用紙つき)のダウンロードはこちらから
 → http://comhbo.net/event/pdf_data/pnpp_tochigi.pdf

 ◎こんぼ亭第26回月例会◎
 ~申込受付中~ ※お申込みはお早めに!
 『自傷や依存 やめたい!でもやめられない』
 【日時】2015年1月31日(土)
 【会場】タワーホール船堀(東京都江戸川区船堀4-1-1)
 【出演】松本俊彦(国立精神・神経医療研究センター)、ほか
 ☆詳細はコンボのHPから
 → http://www.comhbo.net/event/report/report_20140805.html
 ☆チラシはこちらから (イラスト:はにゅけんまま)
 → http://www.comhbo.net/event/pdf_data/20150131_26_remedy_flyer.pdf

 ◎PNPP in 沖縄◎
 『ピア・ネットワーク・プロモーション・プロジェクト in沖縄』
 【日時】2015年2月3日(火)13:00 ~ 16:00(12:30受付開始)
 【会場】那覇市上下水道局「みずプラッサ」B棟3階 厚生会館
 (沖縄県那覇市おもろまち1-1-1)
 ☆詳細はコンボのHPから
 → http://comhbo.net/event/report/report_20150203.html
 ☆チラシ(申込用紙つき)のダウンロードはこちらから
 → http://comhbo.net/event/pdf_data/pnpp_okinawa.pdf

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  コンボの活動にご協力をお願いします
○===============================○
 さまざまなイベント・研修会や情報提供など、NPO法人コンボの活動は、皆さまからのご理解・ご協力に支えられています。コンボへの皆さまのご支援を、どうぞよろしくお願いいたします。
 【賛助会員として】
   ☆会費は1年間5,000円です
   ☆賛助会員のお申込みはこちらから
    → https://x172.secure.ne.jp/~x172042/support_member_apply/main.cgi
 【書籍・DVD等の購入を通じて】
   ☆詳しくはこちらから
    → https://x172.secure.ne.jp/~x172042/shop/main.cgi?mode=cart&sid=1
 【寄付を通じて】
   ☆詳しくはこちらから
    → http://www.comhbo.net/main/content003.html
 ※賛助会員のお申込み、書籍・DVD等のご注文、ご寄付はお電話・ファックス・郵送でもお受けしております。

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  《競輪 RING!RING!プロジェクトの補助を受けています》
   「こころの元気+」の制作&PNPP(ピア・ネットワーク・プロモーション・プロジェクト)
  《日本財団の助成を受けています》
   ACTチームへの調査及びアウトリーチ支援に係わるスタッフ養成事業
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●「こころの元気+」最新号の情報はこちらからご覧になれます。
http://www.comhbo.net/mental_energy/index.html
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特定非営利活動法人 地域精神保健福祉機構(コンボ)
Website: http://comhbo.net
Twitter: http://twitter.com/#!/comhbo/
  〒272-0031 千葉県市川市平田3-5-1 トノックスビル2F
  TEL: 047-320-3870 FAX: 047-320-3871
  EMAIL: info@comhbo.net (コンボ広報チーム)
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下記のサイトより過去のお知らせメール便がご覧になれます。
http://comhbo-mail.blogspot.com/
by open-to-love | 2014-12-26 20:27 | 地域生活 | Trackback | Comments(0)
コンボお知らせメール便:10/18(土)のこんぼ亭~当日お席あります

盛岡ハートネットのみなさま

 こんにちは。コンボ広報チームです。昨日本屋さんに立ち寄ったらもう来年のカレンダーが店頭にならんでいました。今年もあと2ヵ月半 … という現実に、あまり向き合いたくない気分です。本日も、もりだくさんの情報をお届けします!

★HEADLINES★
 (1) こんぼ亭(10/18):「住まいをめぐる支援」当日お席あります
 (2) コンボ協力イベント:ロベルト・メッツィーナ氏講演会(東京&大阪)
 (3) ピアサポートグループ開催情報
 (4) コンボイベント最新情報
 (5) コンボ出展スケジュール

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  ★第23回こんぼ亭月例会★
   『住まいをめぐる支援~一人で暮らす方法~』
       2014年10月18日(土)
●~●~●~●~●~●~●~●~●~●~●~●~●
  当日お席若干あります。会場に直接お越しください。
  ☆詳細はコンボのHPから
  → http://www.comhbo.net/event/report/report_20140805.html
  ☆チラシのダウンロードはこちらから
  → http://www.comhbo.net/event/pdf_data/20141018_23_remedy_flyer.pdf
━━━━━━━━━━
 お客様(出演者)
━━━━━━━━━━
 ★阪井ひとみ(阪井土地開発株式会社)福祉・医療・行政関係者などと連携して、長期入院をしている誰もが地域で暮らせるように、様々な入居支援活動を行う。そういった活動が評価され、2013年度精神障害者自立支援活動賞(リリー賞)を受賞(支援者部門)。
 ★黒川常治(当事者)さまざまなサービスを活用してひとり暮らし中。ぜんせいれん(全国精神障害者団体連合会)事務局長時代には、数多くの相談電話をうけていた。また、ピアサポーターとしても働いていた。
 ★高野公男(千葉県市川市家族会「松の木会」)ご家族の立場からお話しいただく。お子さんは目下ひとり暮らし中。
 ☆ご案内役:伊藤順一郎(こんぼ亭「亭主」:国立精神・神経医療研究センター精神保健研究所)
━━━━━━━━━━
 当日お席あります
━━━━━━━━━━
【日時】2014年10月18日(土)12:30開場 13:00~15:30 ※30分程度延長の場合あり
【会場】グリーンパレス(東京都江戸川区松島1-38-1)
     アクセス:
        (1)JR新小岩駅から徒歩20分ほど
        (2)同駅から都営バスを利用し「江戸川区役所」で下車、徒歩5分以内
     地図&バス利用のご案内
     → http://www.comhbo.net/event/pdf_data/23comhbotei_map.pdf
【参加費】当日3500円
【お問合せ】NPO法人コンボ「こんぼ亭」係
     TEL: 047-320-3870
     FAX: 047-320-3871
     EMAIL: comhbotei@gmail.com

◆=◆=◆=◆=◆=◆=◆=◆=◆=◆=◆=◆=◆
  ≪コンボ協力イベント≫
  ☆バザーリア映画を自主上映する180人のMattoの会主催☆
   「むかしMattoの町があった」自主上映運動2周年記念講演会
    『鍵をかけない!拘束しない!~トリエステ型地域精神保健サービスを世界へ』
       2014年11月16日(日) in 東京
       2014年11月22日(土) in 大阪
◆=◆=◆=◆=◆=◆=◆=◆=◆=◆=◆=◆=◆
 精神病院を使わないトリエステ地域精神保健サービスは、いまや世界のモデルです。今回お招きするロベルト・メッツィーナ医師(トリエステ精神保健局長;WHO調査研修コラボセンター長)は、トリエステ精神保健の最高責任者であると同時に、トリエステ型地域精神保健サービスを世界に普及させるWHOの推進責任者です。地域精神保健サービスに関する世界最先端の情報をお話しいただきます。ふるってお申込みください!
  ◎詳しくはこちらから → http://180matto.jp/event.php
  ◎チラシはこちらから → http://180matto.jp/file/20141116.pdf
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
 東京講演 2014年11月16日(日)
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
 時間: 13時30分~16時45分  (開場13時)
 場所: 東京大学駒場キャンパス900番講堂 (東京都目黒区駒場3-8-1)
        ※最寄り駅:井の頭線 「駒場東大前駅」(下車すぐ)
 参加費: 無料
 申込先: http://kokucheese.com/event/index/219126/
 問合せ先: ロベルト・メッツィーナ東京講演会事務局
          E-mail mattotokyo@gmail.com
          FAX 042-329-7372
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
 大阪講演 2014年11月22日(土)
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
 時間: 13時30分~16時45分 (開場13時)
 場所: クレオ大阪西 ホール(大阪市此花区西九条6-1-20)
       ※最寄り駅:JR環状線・阪神なんば線「西九条駅」(徒歩3分)
 参加費: 500円
 申込先: http://kokucheese.com/event/index/209897/
 問合せ先: メッツィーナ大阪講演会事務局
          E-mail peppe.osaka@gmail.com
          Fax 06-6313-0058

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 ピアサポートグループ開催情報
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 ☆最新情報はウェブサイトから
 → http://comhbo.net/2013/peersupport/genki-plus.html
 ○10/17(金)元気+サークルズ in 清瀬(東京都清瀬市)
 ○11/14(金)元気+サークルズ in パームハウス(東京都国立市・立川市)new!
 ○11/15(土)元気+サークルズ in パルティ(栃木県宇都宮市)
 ○11/15(土)元気+サークルズ in 秋葉原(東京都千代田区)new!

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 コンボ★イベント
 最 新 情 報
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  ◎こんぼ亭第24回月例会◎
  ~申込受付中!~
  『うつ病に効く食生活と運動』
  【日時】2014年11月22日(土)12:30開場 13:00~16:00
  【会場】なかのZERO 小ホール(東京都中野区中野 2-9-7)
  【出演】功刀浩(国立精神・神経医療研究センター 神経研究所)、
      阿部裕二(国立精神・神経医療研究センター 栄養管理室)、ほか
  ☆詳細はコンボのHPから
  → http://www.comhbo.net/event/report/report_20140805.html
  ☆チラシはこちらから
  → http://www.comhbo.net/event/pdf_data/20141122_24_remedy_flyer.pdf
  ◎PNPP in 札幌◎
  ~申込受付中!~
  『ピア・ネットワーク・プロモーション・プロジェクト in 札幌』
  【日時】2014年11月28日(金)13:00 ~ 16:00(12:30受付開始)
  【会場】かでる2・7(北海道立道民活動センター)1060会議室(札幌市中央区北2条西7丁目)
  ☆詳細はコンボのHPから
  → http://www.comhbo.net/event/report/report_20141128.html
  ☆チラシ(申込用紙つき)のダウンロードはこちらから
  → http://www.comhbo.net/event/pdf_data/pnpp_sapporo.pdf

◆=◆=◆=◆=◆=◆=◆
 コンボ出展スケジュール
◆=◆=◆=◆=◆=◆=◆
  ★コンボのブースにぜひお立ち寄りください!お待ちしております。
  ◎第7回みんなねっと石川大会◎
  【日時】 2014年10月16日(木)~17日(金)
  【会場】 金沢歌劇座(石川県金沢市下本多町6-27)
  【HP】 http://seishinhoken.jp/events/view/545
  ◎講演会「うつ病の予防と早期発見」◎
  【日時】 2014年10月19日(日)
  【会場】 浜離宮朝日ホール(東京都中央区築地5-3-2)
  【HP】 http://www.asahi-welfare.or.jp/archives/2014/08/201420141019.html

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  コンボの活動にご協力をお願いします
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 さまざまなイベント・研修会や情報提供など、NPO法人コンボの活動は、皆さまからのご理解・ご協力に支えられています。コンボへの皆さまのご支援を、どうぞよろしくお願いいたします。
 【賛助会員として】
   ☆会費は1年間5,000円です
   ☆賛助会員のお申込みはこちらから
    → https://x172.secure.ne.jp/~x172042/support_member_apply/main.cgi
 【書籍・DVD等の購入を通じて】
   ☆詳しくはこちらから
    → https://x172.secure.ne.jp/~x172042/shop/main.cgi?mode=cart&sid=1
 【寄付を通じて】
   ☆詳しくはこちらから
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  《競輪 RING!RING!プロジェクトの補助を受けています》
   「こころの元気+」の制作&PNPP(ピア・ネットワーク・プロモーション・プロジェクト)
  《日本財団の助成を受けています》
   ACTチームへの調査及びアウトリーチ支援に係わるスタッフ養成事業
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特定非営利活動法人 地域精神保健福祉機構(コンボ)
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by open-to-love | 2014-10-15 22:45 | 地域生活 | Trackback | Comments(0)
全国のピアグループの皆様へ:「住まいをめぐる支援~一人で暮らす方法」のご案内
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 平素より当会の活動にご理解・ご協力を賜りまして、誠にありがとうございます。当会主催の“メンタルヘルス講座シリーズ“「こんぼ亭月例会」について、ご案内をお送りさせていただきます。

NPO法人コンボこんぼ亭チーム

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  ★第23回こんぼ亭月例会★
   『住まいをめぐる支援~一人で暮らす方法~』
       2014年10月18日(土)
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 一人暮らしに興味・関心のある当事者やご家族の方、サービス提供のために何ができるかに関心がある行政関係の方、一人暮らしのサポートをしている事業所の方、地域でボランティア活動をされている方など、幅広い皆さんのご参加をお待ちしております。大家さん・不動産屋さんも、大歓迎!みなさま、ふるってご参加ください!

  ☆詳細はコンボのHPから
  → http://www.comhbo.net/event/report/report_20140805.html
  ☆チラシのダウンロードはこちらから(裏面が申込用紙になっています)
  → http://www.comhbo.net/event/pdf_data/20141018_23_remedy_flyer.pdf
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 出演者
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 ★阪井ひとみ(阪井土地開発株式会社)自称、不動産屋の「オバチャン」。福祉・医療・行政関係者などと連携して、長期入院をしている誰もが地域で暮らせるように、様々な入居支援活動を行う。そういった活動が評価され、2013年度精神障害者自立支援活動賞(リリー賞)を受賞(支援者部門)。
 ★黒川常治(当事者)さまざまなサービスを活用してひとり暮らし中。ぜんせいれん(全国精神障害者団体連合会)事務局長時代には、数多くの相談電話をうけていた。また、ピアサポーターとしても働いていた。
 ★高野公男(千葉県市川市家族会「松の木会」)ご家族の立場からお話いただく。お子さんは目下ひとり暮らし中。
 ☆ご案内役:伊藤順一郎(こんぼ亭「亭主」:国立精神・神経医療研究センター精神保健研究所)
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 事前申込受付中!
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【日時】 2014年10月18日(土)12:30開場 13:00~15:30
        ※30分程度延長の場合あり
【会場】 グリーンパレス(東京都江戸川区松島1-38-1)
      アクセス:
         (1)JR新小岩駅から徒歩20分ほど
         (2)同駅から都営バスを利用し「江戸川区役所」で下車、徒歩5分以内
      地図&バス利用のご案内
      → http://www.comhbo.net/event/pdf_data/23comhbotei_map.pdf
【参加費】 事前申込 3000円(コンボ賛助会員は2000円) 当日参加 3500円
        ※事前申込締切:10/10(金)
【お問合&お申込】NPO法人コンボ「こんぼ亭」係
   TEL: 047-320-3870 FAX:047-320-3871
   EMAIL: comhbotei@gmail.com
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
【主催・お問合せ】
NPO法人地域精神保健福祉機構・コンボ
〒272-0031 千葉県市川市平田3-5-1 トノックスビル2F
TEL: 047-320-3870 FAX: 047-320-3871
EMAIL: comhbotei@gmail.com (こんぼ亭係)
Webpage: http://comhbo.net
Twitter: http://twitter.com/#!/comhbo/
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★「こんぼ亭月例会」は、NPO法人地域精神保健福祉機構・コンボがお届けする、わかりやすいメンタルヘルス講座シリーズです。
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→ http://www.comhbo.net/news_mail/index.html
※登録無料
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by open-to-love | 2014-10-06 20:31 | 地域生活 | Trackback | Comments(0)
コンボお知らせメール便:「こころの元気+」6月号早読み~役所のことで苦労しています

盛岡ハートネットのみなさま

 こんにちは。コンボ広報チームです。各地で続々と梅雨入りが続いていますね。皆様いかがお過ごしでしょうか?本日は「こころの元気+」6月号の内容をご紹介します。皆さんのお手元に届くのは15日ごろです。お楽しみに!

★HEADLINES★
 (1) 「こころの元気+」6月号のご案内:テーマは「役所」
 (2)  ピアサポートグループ開催情報
 (3)  コンボイベント最新情報

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  「こころの元気+」6月号
    特集:役所のことで苦労しています
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 申請、更新、問い合わせ、等々。行政機関には何かとお世話になります。でも、うまくいかないこともしばしば。今回は「お役所」にまつわる皆さんの体験をお寄せいただきました。

【特集1】漫画:窓口はこちらです(葉月みかん) ハローワークと町役場の福祉担当窓口にて、ちょっと「ほっ」とする体験。
【特集2】漫画:木曜日しかいない担当者(鳥さなぎ) 窓口の新人担当者の手元にあったのは!
【特集3】役所の方へ:伝えたい感謝の気持ち(体験談) 親切にしていただきました。「ありがとう」体験。
【特集4】こんな苦労をしました(体験談) 泣きそう!いらっとする!たらいまわし!窓口での「苦労しました」体験。
【特集5】役所の人への私の要望書 みなさんからのご要望を、「元気+」課にて受領いたします!
【特集6】こんなつきあい方、こんな工夫をしています(体験談) こんなひと工夫で、「お役所」体験がスムーズになりました。
【特集7】支援してくれる人と一緒に 専門職もそれ以外の「支援者」も。私たちをご利用ください!(佐藤恵美:精神保健福祉士;地域活動支援センターぴあぽ~と &井坂武史:社会保険労務士;井坂事務所)
【特集8】皆さん役所へ来てください 「敷居を低くして」お待ちしております。(鈴木将人:我孫子市役所障害福祉支援課)
【特集9】役所への「感謝」と「苦労」アンケート みなさんはどんな苦労をしていますか?
【特集10】役所の手続きで知っておくと便利なこと これは便利! 制度と相談窓口の一覧つき。(行實志都子:神奈川県立保健福祉大学)

★「こころの元気+」最新号の情報・お申込みははこちらから
 → http://www.comhbo.net/mental_energy/index.html
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  コンボ・トピックス
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 ◎厚生労働省が多剤処方に制限~皆さんに気を付けてほしいこと~◎
  10月からの新制度を解説。みなさんにしていただきたいことがあります。
  (コンボ共同代表:伊藤順一郎)

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  表紙モデルインタビュー(動画)
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  今月のモデルはこんな人!
  → http://www.comhbo.net/online/interview/index.html

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 ピアサポートグループ開催情報
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  ☆最新情報はウェブサイトから
  → http://comhbo.net/2013/peersupport/genki-plus.html
  ○6/8(日)フリースペース コラボ(千葉県茂原市)
  ○6/14(土)元気+サークルズ in 秋葉原(東京都千代田区)
  ○6/20(金)元気+サークルズin 清瀬(東京都清瀬市)
  ○6/21(土)ひとやすみ(大分県臼杵市・津久見市)《NEW!》
  ○6/28(土)札幌ピアサポートグループSAPIA オープングループ(北海道札幌市)

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  コンボ★イベント
  最 新 情 報
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◎リカバリー全国フォーラム2014◎
   【日時】2014年8月29日(金)~30日(土)
   【会場】帝京平成大学 池袋キャンパス(東京都豊島区)
    ☆最新情報はコンボのHP&フォーラムウェブサイトから
    → http://www.comhbo.net/event/report/report_20140829.html
    → http://recoveryforum.net/

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  ◎コンボの活動にご協力をお願いします◎
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 さまざまなイベント・研修会や情報提供など、NPO法人コンボの活動は、皆さまからのご理解・ご協力に支えられています。コンボへの皆さまのご支援を、どうぞよろしくお願いいたします。
 【賛助会員として】
   ☆会費は1年間5,000円です
   ☆賛助会員のお申込みはこちらから
    → https://x172.secure.ne.jp/~x172042/support_member_apply/main.cgi
 【書籍・DVD等の購入を通じて】
    → https://x172.secure.ne.jp/~x172042/shop/main.cgi?mode=cart&sid=1
 【寄付を通じて】
    → http://www.comhbo.net/main/content003.html
 ※賛助会員のお申込み、書籍・DVD等のご注文、ご寄付はお電話・ファックス・郵送でもお受けしております。
○===============================○
  《競輪 RING!RING!プロジェクトの補助を受けています》
   「こころの元気+」の制作&PNPP(ピア・ネットワーク・プロモーション・プロジェクト)
  《日本財団の助成を受けています》
   ACTチームへの調査及びアウトリーチ支援に係わるスタッフ養成事業
○===============================○
●「こころの元気+」最新号の情報はこちらからご覧になれます。
http://www.comhbo.net/mental_energy/index.html
***********************************************************
特定非営利活動法人 地域精神保健福祉機構(コンボ)
Website: http://comhbo.net
Twitter: http://twitter.com/#!/comhbo/
〒272-0031 千葉県市川市平田3-5-1 トノックスビル2F
TEL: 047-320-3870 FAX: 047-320-3871
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by open-to-love | 2014-06-05 22:31 | 地域生活 | Trackback | Comments(0)
太りすぎの予防法〜脳に刺激を与える〜

太りすぎからの連鎖
 メタボリックシンドロームはシンドロームXという概念で分かるように、いつかXデーが来るよという意味で、時系列があります。生活習慣のゆらぎが肥満になり、肥満からインスリン抵抗性を起こし、糖代謝異常、脂質代謝異常、高血圧を起こしてきます。それぞれの因子は互いに関連し、ドミノ倒しのように連鎖反応を起こします。そしてそのまま放置すると、心筋梗塞や脳梗塞を起こすのです。自覚症状がないうちに病態が進行することが多く、注意が必要です。知らないうちに太り、知らないうちに心筋梗塞になったではすまされないのです。
 でも知らないうちに太り、知らないうちに糖尿病になっていたという話をよく聞きます。どうして知らないうちに太るのでしょうか。私は、知らないうちというのは人間の心理が関係していると考えています。
 ここからは医学的な話ではなく、人間の感覚の不思議について考えてみたいと思います。太りすぎがどうして知らないうちに進むのかを私なりに説明してみます。

泳いでいるときは体が濡れていることに気がつかない
 これは、心理学者でマスターズスイマーであるKith Bellが言った言葉です。原文は〝You only feel wet. when you are out of the water.〟です。
 私は下手ですが、水泳をします。最近は忙しいので、一カ月に約30kmしか泳いでいませんが、数年前までは月に90kmくらい泳いでいました。ところで泳いでいるときは、水の中にいるのに体が濡れていることに気づきません。プールから出て、それも少し風でも当たれば、寒いと感じ、体が濡れていたことに初めて気づくのです。もちろんプールに限らず、風呂でもいったん浴槽に浸かれば体が濡れているなんて意識しないですよね。つまり、水に濡れる感覚は、濡れはじめか、水から出るとき、つまり異なる環境、変化の過程で気づくものです。これは〝感覚の不思議さ〟を表現していると思うのです。
 太りすぎも太りはじめは容易に気がつきますが、太りだすと感覚的に分らなくなります。その次に気づいたら肥満になっていたなんていうことになるのです。

※肥満の目安(BMI)体重(kg)÷身長(m)=22が標準、25以上が肥満

脳の活性化
 感覚の不思議、そしてそれに気づくことが、じつは太りすぎを予防するには有効であると感じています。太りすぎを予防できる人は、感覚がよい人です。感覚がよい人とは、素直で、変化に敏感で、それをコントロールできる人だと思うのです。それは脳の働き、とくに前頭前野を活性化すれば、だれでも感覚が良くなると想像されます。
 太りすぎの予防には脳を活性化することが一つの方法であると私は仮説をもっています。脳を活性化するには良い刺激を与えることです。早起きして新鮮な空気を吸い、今日も頑張ろうということだけでも脳には良い刺激になります。
 それでも太ってしまったら、有効なのは有酸素運動です。次に運動について考えてみましょう。

※前頭前野 この微妙な変化量を感覚として制御する場所として最も注目されているのは、最近の脳科学によれば前頭前野です。知らないうちに太るのは感覚の問題もあると思うのです。前頭前野の機能が大切です。

有酸素運動のすすめ

持久系のスポーツをしよう
 有酸素運動は散歩、ランニング、水泳など持久系のスポーツがいいです。私は、実は、水泳やランニングが趣味です。おかげで歳のわりには肥満にならずにすんでいます。今年の5月の連休も萩往還35kmのマラニック大会(マラソンとピクニックを合わせた言葉です)に出まして、4時間で完踏しました。この大会は山を越えて走るので、走り終わることを完走とはいわず完踏と言うのです。それからスタートの合図が、ヨーイドンではなく、みんなで「エイエイオー」を3回連呼しておもむろに出発するのです。他人との競争ではなく、楽しみながら苦しみながら、自分への挑戦です。おかげで私の今のBMIは19・6で、体脂肪率は12・5%です。
 持久系の運動は辛いことも多いですが、達成感も大きいです。みなさんも無理のない有酸素運動として、持久系のスポーツをしてみられたらと思います。そのときの本当のライバルはあくまでも自分自身です。いわゆるライバルは、あとで述べますが、実は目的を同じにする仲間であり、同士です。隣の人と競争するのではなく、助け合い競技をするのです。本当のライバルは、去年の自分の記録です。
 有酸素運動に関する書物はたくさんあるので、ポイントを2つだけ挙げておきます。一つは無理をしないこと。医学的にいえば脈を上げすぎないことです。ハーハーいうトレーニングはけっしてしないことです。もう一つは3日坊主にならないことです。毎日でなくてもいいので、最低でも週に2日、できれば週に4日くらいトレーニングをしたいものです。

有酸素運動を続けるコツ
 ウオーキングにしろ、ランニングにしろ、水泳にしろ、有酸素運動を続けるのはなかなか難しいです。太りすぎ予防で運動をすることはいいのですが、運動は肥満予防のためだけにすると長続きしません。なぜなら単調でつらいからです。つらいことが楽しくできるのは、達成感があるからです。なんでもいいからできたら自分を誉めてください。そういえばマラソンの有森選手がメダルを取ったとき、「自分を誉めてあげたい」と言っていましたね。それが運動を続けるコツです。目標は身近なものがいいです。身近な目標を積み重ねることが大切です。アテネオリンピックのマラソンで金メダルをとった野口みづき選手は「距離は嘘をつかない」と言っています。練習した距離は正直で、必ずいい結果がついてくるのです。

動悸を見つけよう
 身近な目標を作り、それをこなしていけば、みなさんも立派なアスリートです。続けることの原点は、モチベーション(動機づけ)です。アスリートは勝ちたいという強力なモチベーションを武器に、困難を乗り越えるのです。困難を乗り越えたときが、輝やけるときです。モチベーションは勝ちたいという意志ですが、結果は勝ち負けではなく、スポーツを通しての自己実現です。自己実現を目指してスポーツをしてみませんか。

疲れに気づく「こころの鏡」
 ただし一つ注意点を挙げておきます。スポーツにのめり込むと、休むことを忘れます。休養も必要であるということです。がむしゃらに運動をすることはかえってマイナスです。我々の脳はやればやっただけ結果が出る、と錯覚します。世の中そう簡単ではありません。モチベーションを保ちつつ、休養を入れる必要があります。
 毎日運動していると、疲れが分らないことがあります。慢性疲労です。それは泳いでいるときに体が濡れていることに気づかないことと同じです。その予防には、ときに、自分を客観化することが必要なのです。スポーツの世界では、技術の向上のために自分のフォームを客観化してみる方法としてビデオを撮って見ることがよく行われます。ですからときには、自分のこころの状態もビデオを撮って見ることができるといいと思いますが、心を写すカメラなんてないですよね。
 こころの状態を外から見るには、「こころの鏡」を使うとよいと思います。スポーツ心理学では、「ミラー(鏡)の法則」というのがあります。相手選手の失敗を望んでいたり、相手の欠点を見つけて安心すると、いつのまにか自分もそうなるというものです。逆に相手の良いところを見つけたら、それは自分の良いところを見つけたことと同じなのです。自分が発する言葉は、相手に向けられると同時に、「こころの鏡」で自分自身にも向けられているのです。ほめ殺しはいけません。本当に相手の立場に立ち、良いところを見つけると、知らないうちに自分も成長するのです。
 こころは自分のうちにあるけれど、鏡を通して見ることが出来るのです。鏡の役割は仲間であり、家族であり、ライバルがしてくれるのです。人の良いところを見つけるのは、実は、自分にないものを感じとる感覚です。
 イチロー選手は「才能とは共通点の中ではなく、相違点に存在する」と言っています。イチロー選手は偉大な記録を次々とうちたて、ヒーローです。一見クールに見えるイチロー選手ですが、自分と違う相手の良いところを常に観察し、ライバルと切磋琢磨しているのでしょう。実は私とイチロー選手は一つだけ共通点があります。それは誕生日が同じなのです。これは才能には全く関係ありませんが。
 切磋琢磨とは、ミラーの法則でいえば、ライバル同士が互いに鏡となり、良いところを見つけあい、互いを向上させることといえます。相手の良いところを見つける、誉める、というのは、社会技能訓練(SST=Social Skills Training)でも言われている技法ですね。SSTもスポーツもできたら誉めることが大切で、これはつまりは成功体験への強化で、こころへのご褒美です。

おわりに
 抗精神病薬と肥満の話をしました。肥満に関する書物は多くありますので、スポーツの効用について書いてみました。痩せることが究極の目的ではありません。太りすぎを解消するのは単なる手段に過ぎません。何のための手段かといえば、自己実現をするためです。みなさんが抗精神病薬を飲むことも、肥満解消のために運動することも、自己実現するための手段です。
 偉そうに見える人が偉いのではありません。本当に偉い人は、過去の栄光にはこだわりません。「何ができたか」ではないのです。「何ができるか」が大切なのです。人生は捨てたものではありません。「何ができるか」は自分の考え方や努力次第だからです。
 もしあなたが医師から太りすぎといわれたら、がっかりする必要はありません。ひょっとしたらスポーツを始めるチャンスかもしれないからです。私はあなたが「何ができるか」行動を起こすことを楽しみにしています。そして応援しています。

※実存 何ができるか考えるときに、大切なのは今を生きることを考えることです。これこそ実存の考え方です。実存とは英語でexistといいますが、exは外、istは立つを意味します。つまり外に立つことです。自分の外に立ち、自分を眺めること、ビデオで自分を撮影することです。自分のこころを見るにはミラーの法則を利用するのもいいでしょう。

※参考になる本 「精神看護」2005年9月号(vol.9)長嶺敬彦「特集 はじめての抗精神病薬『副作用』マニュアル(中編)」15〜42ページ(医学書院)
(月刊「ぜんかれん」2006年6月号 特集「太りすぎの悩みに答える」)
by open-to-love | 2007-07-07 18:18 | 地域生活 | Trackback | Comments(0)